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加圧トレーニング5大効果

医師 金平盛子 皆様、初めまして。
加圧&ピラティス専門スタジオZoneオーナーの光本 圭佑です。
健康的な運動によりアンチエイジング(抗加齢)効果が期待出来るとして
今、加圧トレーニングが注目されています。
以下に加圧トレーニングの有用性について説明します。

みつもと けいすけ  Keisuke Mitsumoto

加圧&ピラティス専門スタジオZone 代表取締役
加圧トレーニング特定資格者
上級加圧トレーニングインストラクター (本部)
日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター
赤十字救急法基礎講習修了者
ウェーブストレッチング グループインストラクター

「加圧トレーニング」の最大の魅力として、第一にあげられるのは「成長ホルモン」が大量に分泌されることです。
成長ホルモンには体脂肪の減少、活力レベルの増加、免疫力の増加、美肌効果などのさまざまな働きがあり、これによりアンチエイジング効果が期待できます。

人の身体は、年齢とともに衰えてきます。例えば、25歳で体重72kgの人が何もしないまま75歳になると、9kgの筋肉が脂肪に変わってしまうと言われています。これは成長ホルモンの分泌の減少によるものと考えられます。
逆に成長ホルモンを適正レベルに保ち続けると、除脂肪体重が8.8%増加して、脂肪が14.4%減少します。

つまり、筋肉の量が増えて脂肪の付きにくい身体になり、長期的なダイエット効果も得られるということになります。

成長ホルモンの大量分泌を促すと言う事は大変な魅力ですが、それ以上に注目しているのが「副作用が伴わない」と言う点です。

現在、一般的にアンチエイジングを目的とした「成長ホルモン」の使用は注射、スプレーといった方法による投与が行われていますが、これらは合成剤であり、且つ、大量に投与されるため発ガンなどの副作用が指摘されています。
これに比べ、加圧トレーニングにより大量分泌される「成長ホルモン」は、体内から自然に分泌されるものであるため現時点では副作用の心配がないと考えられています。

更に、加圧トレーニングを行うことにより、「成長ホルモン」の大量分泌だけでなく、IGF-1(インスリン様成長因子)やDHEA-s(デヒドロエピアンドロステロン:副腎で作られる性ホルモンの元となるホルモン)も増えてきます。
IGF-1は成長促進作用を持ったホルモンで、性ホルモンは男性らしさ、女性らしさを作るホルモンです。
これらは共に加齢に伴い減少していきます。

加圧トレーニングではこれらのホルモンを増加させることから、若々しさや男性らしさ、女性らしさを取り戻すことができ、アンチエイジング医療の一つとして有効な方法と考えられます。

加圧トレーニングはそれを行なうだけでも効果は期待できますが、実は「有酸素運動」との組合せで、より大きな効果が期待出来ることがわかってきました。

また、太っている人、体脂肪率の高い人は成長ホルモンが分泌されにくいため、思ったような効果が出にくいと考えられています。

このような方は、加圧トレーニングと共にウォーキングや体操などの有酸素運動と組み合わせるのが良いでしょう。
これにより、合わせて効率的なダイエット効果も期待できると思われます。

加圧&ピラティス専門スタジオZoneでは加圧トレーニングだけでなく、日常の運動、食事などのアドバイスを行い、成長ホルモンが分泌できるよう総合的な指導を行っています。
また、そのトレーニングは完全専任制の「パーソナルトレーニング」というところであるため、個人個人の体質や健康状態に合わせた最適な指導が行われます。

最後に、加圧トレーニングを行うにあたって留意する点として、血液の循環制限による血栓形成です。

血流が遅くなると血の塊(血栓)ができやすくなります。
加圧トレーニングの歴史の中で過去10数年間血栓による事故例はないとのことですが、これは専門トレーナーによる適切な指導の基に行われているためと考えられます。

トレーニングを実施するに当たり、知識と経験豊富なトレーナーの下に加圧トレーニングを行うことをおすすめします。
回を重ねるごとに「成長ホルモン」の数値が上昇していくので、トレーニングを続けていくことで大変な励みにもなると確信しています。

健康的な運動によりアンチエイジング(抗加齢)効果が期待出来る加圧トレーニングを一度試してみてはいかがでしょうか。

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