JUIXのDNA検査プログラム

☆トレーナーミーティング☆

投稿日:2018年10月15日

皆さんこんにちは先日は仕事終わりにトレーナー仲間で親睦会と言う名の呑み会に参加してきました♬何時も現場(高校生の試合帯同)などでお世話になっている大先輩方のお話は勉強になります。少しでもこの方々に近づけるよう日々精進。頑張っていきます!!トレーナー小森

ZONE親睦会

投稿日:2018年10月13日

先日、Zone初の親睦会がスタジオ近くの野菜ビストロ レギュームで行われました!  各テーブルで色んな話を聞かせて頂けました☆  ビンゴゲームも思った以上に盛り上がったので、企画者としては嬉しい限りです☆  最後には『またやってほしい』や『ゴルフコンペやりましょう』などなど色んな話が出ました!  2時間はあっという間ですぐ過ぎてしまいましたが、また機...

☆背中を丸めることができますか☆

投稿日:2018年10月11日

皆さんこんにちはトレーナーの小森です早速質問なのですが、ブログをご覧の皆様は綺麗に背中を丸めることが出来ますか?実は多くの人が猫背猫背と言われながら綺麗に背中を曲げることが出来ないのです。どんな姿勢が多いかって?それはこちら↓↓こちらはスウェイバックという姿勢なのですが、一見猫背で背中が丸いように見えますが、よくよく腰のあたりを見てみるとどうでしょうか?実は猫背の多くの方が腰...

☆PHI Pilates Japan Festa 2018☆

投稿日:2018年10月10日

皆さんこんにちは、トレーナーの小森です先週末は僕の母校でもある履正社医療スポーツ専門学校でピラティスの祭典が開催されました♬年に1回、トレーナーや医療業界でご活躍される講師の方々から沢山の学びを得る事が出来る勉強会なのですが今年は世界のTKこと近藤拓人トレーナーのセミナーを受講させて頂きました!今までにない考え方→脳神経学から見た運動療法アプローチということで、痛みや動きに対する...

突然…

投稿日:2018年10月04日

みなさんこんにちはトレーナーの井保ですさてさてこちらの写真をご覧ください。右下に1人選手が倒れています。バッターボックスに向かう最中に熱中症で膝から崩れて落ち倒れたみたいです。しかしこの状態でも医療従事者が駆けつける事は出来ず選手達が運びだしたようです。甲子園の様な大きな大会ですと医療従事者は常に帯同しているみたいですが地方大会ですといないことも、、、。いつどこでこの様な事態...

お肉・・・♡

投稿日:2018年09月30日

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです(^ω^)先日トレーナー仲間と今津にお肉を食べに行ってきました♡たくさんタンパク質を摂取できたので、トレーニングにも励もうと思いますはせべ

掃除・・・♡

投稿日:2018年09月30日

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです(^ω^)先日、トレーニングの空き時間が少しあったので毎日の水拭きではとれない汚れも綺麗にしてみました☆↑手前半分は既に掃除が終わったところです!写真だと少し分かりにくいですが、とてもスッキリしました綺麗な玄関で、皆さまをお迎えさせていただきます♡はせべ

運動できない時の食べ方

投稿日:2018年09月27日

運動しよう! でも、日々忙しいと運動する時間がない。。。 動いてないから食べるのを控えよう! でも、運動できないときほど食欲は増しますよ。。。 結局余計に食べてしまってませんか? これはカラダにとっては当たり前の反応です 元々、人は『運動ー食事』を繰り返していく生き物なので、このバランスが崩れると当然片方の欲求が高まってきてしまいます。。 バラン...

トレーナー共有

投稿日:2018年09月26日

みなさんこんにちはトレーナーの井保です。最近空き時間を利用してトレーナー同士でトレーニングの共有を行いしまた!こちらはピラティスマシンのリフォーマーの共有になります!!知っている種目でも色々な人から情報を得る事で今までとは違う目線で話が聞けたりと新たな発見に繋がります!甲風園スタジオはリフォーマーなどピラティスマシンをメイン(女性専用)ガーデンズスタジオではフリーウエイトをメ...

高タンパク低脂質

投稿日:2018年09月24日

みなさんこんにちはトレーナーの井保です最近テレビなどでもよく聞くと思いますが「高タンパク低脂質」みなさんこの言葉を聞くと多くの方が鶏肉、ササミなどを思い浮かべると思います。トレーニングしてる人は鶏肉ばっかり食べるの?と良く聞かれますがそんな事はないです、、今回紹介するのはお肉系ではなく魚介類のエビです炭水化物、脂質はほとんどなくタンパク質は15g!と高タンパクの食材です!焼いて...

自分に興味を持つ。

投稿日:2018年09月23日

みなさんこんにちはトレーナーの井保です夏も過ぎ秋が近づいてきましたねいきなりですがここ最近芸能人の方の訃報をよく聞きますね。そしてその中でも多いのがガンです。ガンは日本人の死因で1番多いです。最近では女優の樹木希林さん格闘家山本KID徳郁さん山本さんに関しては年齢は41歳と若いです。男女年齢問わず誰でもかかる可能性のある病気です。過度の飲酒、喫煙、不健康な生活、過度のストレス、遺...

【足をむくまなむする方法】

投稿日:2018年09月20日

1日生活していると夕方ぐらいに起こること。 足がむくむ 着圧ストッキングなどで圧迫して足のむくみを取るという方も多いのではないでしょうか? この方法は一時的な効果はあっても長続きしません! それはナゼか? 着圧ストッキングは外から圧迫することで強制的に筋肉を働かせることによってむくみを解消してくれます☆ しかし、それを外すと当然圧迫をされなくなった筋肉...

☆肩こりに効果的なストレッチポールとは?☆

投稿日:2018年09月14日

皆さんこんにちはトレーナーの小森です本日は肩こりにオススメのツール「ストレッチポール」のご紹介です。ストレッチポールとは、円柱状のポールの事を指し姿勢改善ツールとして数年前に一世を風靡しました。何故ストレッチポール上でエクササイズをする事で肩こりなど良い影響が齎されるのでしょうか?それはストレッチポール上に乗る事で背骨が本来持つ傾き(カーブ)を重力の力を利用して取り戻すことが...

美容のために始めること

投稿日:2018年09月11日

美しいカラダのラインを手に入れたい☆ 誰しもが1度は思うことだと思います! でも、最初はそう思って始めたダイエットも痩せる効果を感じずにいつの間にか諦めてしまう。。。 そして・人よりも食べてないのに痩せない。・下半身が痩せない。 こんな悩みを抱えるようになる 特に女性は男性に比べて筋肉量が少ない分、下半身への負担が多くなります。 そのことによって脚が逞...

10月の親睦会情報!

投稿日:2018年09月09日

日頃よりZoneをご利用いただきありがとうございます!来たる10月5日の金曜日19:00〜Zone初となる会員様との親睦会を開催させていただくことになりました普段スタジオでは会わないトレーナーや会員様同士もこれを機会に仲良くなってみませんか? トレーナーの新たな一面も垣間見ることができると思います 親睦会のご質問はZoneスタッフまで☆   【開催日】10/5(金)19時~開催予定...

自然災害の怖さ

投稿日:2018年09月06日

先日、台風21号の暴風によって多くの災害が起こりましたね 今朝も北海道で地震が発生して各地で停電や断水が起こっています… 公共交通機関の一部はまだ復旧しきれていない模様です 皆さまの地域は大丈夫でしょうか? 西宮北口にあるZoneのスタジオは停電や断水になることなく、営業しております☆ こういう時だからこそいざという時のためにカラダを鍛えて体力をつけておきましょう!

ゲリラ豪雨

投稿日:2018年08月31日

こんにちは、池野です!東京など今、ゲリラ豪雨のニュースでいっぱいですね。今までにないぐらい降っていましたし、雷も神社に落ちたり煙が上がっていたりと被害が大きいです...8月に入ってから不安定な天気が続いていますし台風なども多く発生していますので、みなさまもお気を付けてお過ごしください。そして、体調も崩さず元気な体でトレーニングをしましょう!池野

ありがとうございます…♡

投稿日:2018年08月31日

皆さんこんにちは♬トレーナーのはせべです(^ω^)とても暑かった8月もやっと終わりますね皆さん熱中症になったり、体調を崩したりはなかったでしょうか⁉⁉会員様から、熱中症予防に!と塩系の飴やキャラメル、モスバーガーの差し入れまで()頂きました☆お陰様ではせべはこの夏、体調不良なく元気に過ごせました!!皆さん本当にお気遣いありがとうございましたm(_ _)mたくさん食べてたくさん動いてたくさん寝...

『体型が変わらない』を変える法則

投稿日:2018年08月31日

トレーニングしてもストレッチしても体型が変わらないな。。。と感じたことはありませんか? ただトレーニングやストレッチをしてもカラダはカンタンには変化しません。 ここには法則があるんです! それは…①柔らかさ→②筋トレ→③バランスの法則です まず、この順番が大切☆ そして、ここには一言足りません… “動かせる範囲全ての”①柔らかさ②筋トレ③バランス ある一定の角度や範囲だけトレーニングやストレッ...

カラダのシルエットが出るのは…

投稿日:2018年08月31日

どこだと思いますか? それは…背中です お腹・お尻とともに背中が引き締まってくるとキレイなシルエットになっていきます☆ 背中はボディラインの要なんです☆☆ 背中にお肉がのっていると見た目の印象が違いますよね? 意外に脂肪が残りやすいのが背中なんです… その分、しっかりと背中の筋肉を動かしていくことが背中美人になるポイントになります☆ ぜひ、Zoneで背中美人を目指してみませんか?

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