JUIXのDNA検査プログラム

割り切る事も大切

投稿日:2017年12月31日

割り切る事も大切

みなさんこんばんは! トレーナーのいほです!! さてさてみなさんお正月は食べたり、お酒を飲んだりとする機会が増えると思います!! 食べる事に罪悪感を感じるかも知れませんが割り切って食べる時は食べる、運動する時は運動すると割り切ってもいいかもしれませんね! お正月たくさん食べる方は、お正月が終わり次第たくさん運動しましょう!! ちなみに僕は1月1日からランニ...

1年

投稿日:2017年12月31日

1年

継続は力なり

みなさんこんばんは! トレーナーの井保です。 今年ももう終わりですね、、、 さてさて1年前の自分と比べて何か変化できましたか? 僕自身1年前と比べると 体重 +6.1kg 体脂肪 +0.4 筋肉量 +4.8 でした! 週に3〜4回のトレーニングを1年間続けてきました! しかし自分の目標としていた数字に届かなかったので2018年はより一層トレーニン...

下半身のストレッチ

投稿日:2017年12月31日

こんにちは、池野です!最近はトレーニングばかりの投稿ですが、今回はストレッチの紹介もしていきます!今回は「サイストレッチ」というもも前のストレッチです。前ももがパンパンな方、脚をキレイにしたい方にはとてもオススメです!

股関節のストレッチ

投稿日:2017年12月30日

股関節のストレッチ

こんにちは、池野です!皆さんは股関節周辺のストレッチはどのようにされていますか?色々ストレッチはありますが、より効果的に股関節周辺をストレッチできるエクササイズがあります。エクササイズ名は「スパイダー」です。このエクササイズは四つ這いになり右脚を右手の真横に置きもう片方の脚は膝を伸ばしてつま先立ちで行います。この時背中を丸めないようにしてください。膝を伸ばしたまま股関節を真...

甲風園会員K様・・・♡

投稿日:2017年12月30日

甲風園会員K様・・・♡

皆さんこんにちは!トレーナーのはせべです♪本日は甲風園会員K様が素晴らしい結果を出してくださったので記事にさせていただきます♡

お腹のトレーニング!!

投稿日:2017年12月30日

お腹のトレーニング!!

こんにちは、池野です!突然ですが、最近ハマっているトレーニングが僕にはあります。それは「ペルビックレイズ」というお腹のトレーニングです!とてつもなくお腹にくるトレーニングです…体幹トレーニングや腹筋なども効果的ですが、このトレーニングはずば抜けて辛いです… まだまだ練習中ですが、見本が見せれるようひたすらやっていきます

地味トレ(お尻)

投稿日:2017年12月29日

地味トレ(お尻)

こんにちは、池野です今回は自宅で簡単にできるお尻のトレーニングを紹介します美尻・美脚を目指したい方にはオススメですやり方は横向きに寝て股関節、膝は90°のところまで曲げます骨盤が動かないように固定させ膝を外に広げていきます20回×2セットを左右やっていきましょう

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営業時間:10:00~22:00( 最終受付21:00 )
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