JUIXのDNA検査プログラム

亜鉛

投稿日:2018年02月28日

亜鉛

こんにちは、池野です!栄養素である「亜鉛」をご存知ですか?以外と知られていないかもしれないので少し亜鉛について紹介します!亜鉛の主な働き…新陳代謝や成長の促進、酸化の抑制などに関与します!不足してしまうと…味覚障害や肌荒れ、脱毛、発育不良など、多くの症状が引き起こされます…亜鉛は成長にとても重要だというのがわかります。亜鉛の働きで大切なのが、古い細胞を分解し新たな細胞を合成する...

[平昌五輪]カーリング

投稿日:2018年02月28日

[平昌五輪]カーリング

こんにちは、池野です!!平昌五輪も終わってテレビでは毎回話題にも出るぐらい日本が活躍しました!!フィギアスケートも凄かったですが、カーリングが今凄い話題です!!理由は英国を5-3で破り、史上初の銅メダルを獲得したのが大きいのだと思います!!僕自身、カーリングの試合を見る機会があまりなくこういった冬季五輪しか見れません…滅多に見ないスポーツを見ると新鮮で試合を楽しくみれてよかったりもし...

2018・・・♡

投稿日:2018年02月28日

2018・・・♡

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです( )早いもので2018年も2ヶ月が終わります。2018年はウエイトトレーニングにも力を入れたいと思い、練習中です!!!!

有酸素運動

投稿日:2018年02月28日

有酸素運動

こんにちは、池野です!!寒いとなかなか外出が難しいですが、寒いからこそできる運動もあります!簡単なのが「ウォーキング」です!!歩いていれば身体が温かくなりますし、脂肪燃焼も期待できます!ただ、じっとしているより20分でも30分でもいいので歩くだけでも、やらないよりかはやった方がいいですね!!それでも難しいという方はZoneでのトレーニング終わりに「トレッドミル」を利用しガッツリ40分...

ハンドクリーム

投稿日:2018年02月28日

ハンドクリーム

こんにちは、池野です!!みなさま、手などの乾燥はケアされていますか?僕自身手がすごく荒れるのでいつも「NIVEA」を使用していますが、それよりもすごいハンドクリームを会員様からいただきました!「L'OCCITANE」です!!みなさまもご存知と思いますが、ハンドクリームなどで有名なお店ですね!使ってみると手に馴染んでべとべと感がないのに感動しました!匂いも石鹸?でとてもいい匂いで落ち着きます!大...

パーソナルトレーニング

投稿日:2018年02月27日

パーソナルトレーニング

学び

みなさんこんにちは! トレーナーの井保です 先日、勉強がてらに同い年のトレーナーのパーソナルトレーニングを受けてきました‼︎ ベストボディという肉体美を争う大会にも出ている方なので体も大きく素晴らしい肉体です(。) そして同い年とは思えない受け答え、知識で圧倒されました、、、、笑 1時間のセッションもあっという間に終わりトレーニングした胸は終わる頃には筋肉痛で...

オーストラリア

投稿日:2018年02月24日

オーストラリア

皆さんこんにちは!!トレーナーの岡川です!!先日お休みをいただいて馳部トレーナーとオーストラリアに行ってきました!!旅の目的はこちらです!!メルボルンにあるDynamic stability という施設で理学療法士でありピラティスインストラクターのナミタさんに情報共有をしていただきました!!私のグダグダな英語でも嫌な顔一つせず熱心に「ここではこんな事をするけど日本ではどんな事をしてるの?」「ここ...

マグネシウム

投稿日:2018年02月24日

マグネシウム

こんにちは、池野!!あまり知られていないと思う「マグネシウム」ですが、骨形成をたすけたり体液を平衡維持してくれたりと活躍してくれます!!逆に不足してしまうと、循環器疾患や筋肉の痙攣が起きます!!そのほかにも刺激に対して過剰反応が起きたりとよくない方向にむかいます…。そんな不足しがちなマグネシウムを多く含む食品は、枝豆やオクラ、ニンニク、ブロッコリーがあげられます。男性だと約32...

トレーニング

投稿日:2018年02月23日

トレーニング

怪我

みなさんこんにちは! トレーナーのイホです! さてさてみなさん夏に向けてトレーニングされてますか?? トレーニングをして肘や膝などの関節などを痛めた事はありませんか?? 関節を痛める原因はいくつかありますが今回は1つ紹介します!! 高重量のウエイトを使用し高頻度でトレーニングしたり、1回、2回しか上がらないオモリを何度も上げたりすると関節に負担がかかりケガに繋がる...

トレーニング

投稿日:2018年02月22日

トレーニング

遊び心

みなさんこんにちは() トレーナーの井保です! さてさて今回はトレーニングについて_ みなさんトレーニングと聞けば腹筋、スクワットなどをイメージされる方は多いと思います! 今回紹介するのは複数人でゲーム感覚でできるトレーニングです! まずは三角座りをし脚、手を地面から浮します。お尻だけ地面についてる状態です! そこに2キロのメディシンボールを持ち、メディシンボール...

トレーニングツール

投稿日:2018年02月21日

トレーニングツール

サポーター

みなさんこんにちは! トレーナーのイホです() 最近自分のトレーニングをしていると手首がオモリに負け痛くなる事があります、、、 そんな時手首をサポートしてくるサポーターを購入しました!! 写真のサポーターを手首に巻きトレーニングをすると手首をしっかり固めることができ痛みなくトレーニングできるようになりました!! 高重量は底重量に比べて怪我のリスクは高いですが正...

少しずつ暖かくなってきました

投稿日:2018年02月19日

少しずつ暖かくなってきました

こんにちは、池野です!!寒くなったり、暖かくなったりと安定しない日もありますがみなさまは体調など崩されていませんか??今年はインフルエンザにかかる方がテレビで見ていても多いと感じ、僕自身今年は去年より手洗いうがい&マスク装着を心掛けました!!そんな季節からもう2月も終わり、花見の季節へと近づいてきましたね!!暖かくなったと感じているのはもしかしたら僕だけかもしれませんが、トレーニング...

鉄分について

投稿日:2018年02月17日

鉄分について

こんにちは、池野です!みなさんは栄養素である「鉄」を意識された事tがありますか?てつは梅干しやあさり、こんにゃくに多く含まれています!!そんな鉄分の主な働きは赤血球の材料になったり筋肉などの臓器でエネルギー代謝に関与をしてくれます。鉄を取りすぎることはないですが、不足する事はあります。鉄が不足してしまうと、貧血になったり運動能力が落ちたりと体によくないことだらけです…目安とし...

便利なアプリ

投稿日:2018年02月15日

便利なアプリ

こんにちは、池野です!数ヶ月ほど前に便利なアプリを取りました!名前は「アトラス」です!内容は筋肉や骨、神経など細かな項目がたくさんあるアプリです。これがあれば電車のなかや暇なときにいつでも見れるのですごく便利です!池野

未婚大国になる前に....。

投稿日:2018年02月11日

未婚大国になる前に....。

皆さんこんにちは、トレーナーの小森です!本日は先日のテレビで取り上げられていた情報についてシェア致します。→今後日本は「未婚大国」になってしまう。女性は収入が増えると結婚率が下がる。と言うデータが出たそうで!!やはり問題は「収入格差」が原因の模様。まだまだ現代は高収入の女性は色眼鏡で見られやすいのだろうが、このまま行くと益々少子高齢化社会が進む可能性が…国もこの現状を重く受け...

スタート

投稿日:2018年02月11日

スタート

みなさんこんにちはトレーナーの井保です!2018年がスタートし1ヶ月が過ぎましたね。みなさん2018年がスタートした1月1日はどの様に過ごされますか??1年の始まりの日いろんな過ごし方があると思いますが僕は毎年1月1日はランニングをします

☆美尻くびれ獲得エクササイズのご紹介☆

投稿日:2018年02月09日

☆美尻くびれ獲得エクササイズのご紹介☆

皆さんこんにちは、トレーナーの小森です!!本日は夏までに獲得しておきたい美ボディエクササイズのご紹介です!《サイドプランク/wヒップアブダクション》①肩の真下に肘をつき、両膝を90°に曲げた状態になります。

TRX

投稿日:2018年02月09日

TRX

みなさんこんにちはトレーナーの井保です!さてさて今回はTRXについてです!TRXとは二本のロープを用いて体幹トレーニングなどを行うトレーニングツールです!アスリートから一般の方まで使用されています。海外ではサッカー日本代表の香川真司選手が所属するドルトムントなどが使用しています!初めてされる方はなにこれしんどすぎるやろと言われる方が圧倒的に多いです!そして次回来られた時筋肉痛凄か...

目標

投稿日:2018年02月08日

目標

1年スタート みなさんこんにちはトレーナーの井保です! 2018年がスタートし1ヶ月が過ぎましたね。 みなさん1月1日はどの様に過ごされますか?? 1年の始まりの日 いろんな過ごし方があると思いますが僕は毎年1月1日はランニングをします! 去年の出来事を振り返り、そして2018年の目標をその時に考えます! 去年の目標が健康に過ごす事と、トレーニングを毎週最低でも必ず2回する事...

2018年

投稿日:2018年02月07日

2018年

遅くなりましたが新年明けましておめでとうございます!!Zoneでは毎年スタッフで廣田神社に初詣にいきおみくじを引きます。結果は吉!!内容は良いことばかり、、、笑良いことばかりなので全て信じます!かなりポジティブですみなさんはおみくじの結果はどうでしたか??良い人もいれば悪い人もいたと思います!結果はどうあれ皆様にとって良い一年になりますように!

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