JUIXのDNA検査プログラム

トレーニング後のカラダのケア

投稿日:2018年05月29日

トレーニング後のカラダのケア

トレーニングの後って疲れ溜まりませんか❓

こんばんは、トレーナーの高田です❗️ トレーニングの次の日カラダが疲れてだるくてたまらないですよね?   そんな会員様に朗報です❗️ 私、トレーナーの高田が新コースを新設しました❗️ その名も…リラクゼーションマッサージコース トレーニング後すぐにマッサージすることで体の疲労物質を早く流して疲労の回復を早めます! リラクゼーションマッサージを受けるとカラダが...

筋肉量・・・♡

投稿日:2018年05月26日

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです(^ω^)前回のブログで、バドミントンに行き始めたあと(4月頃?)からプロテインも飲み始めた、というお話をさせて頂きました!普段あまり体組成計で測定しないので、前回の測定が2月になるのですが、お手本のようなビフォーアフターが出たのでご覧ください♡笑年明け以降、とにかく体重を増やしたくてハイカロリーな物も爆食いしてたので体脂肪率もこんな感じでし...

美脚の条件とは

投稿日:2018年05月26日

あのモデルさんみたいな脚になりたい❗️

モデルさんの脚って誰もの憧れですよね❓  あの脚は、ただ単にトレーニングしてるだけではありません❗️  何をしているのか❓  正しくキレイに動かすトレーニングをしているのです✨  どこが使えれば、正しいのか❓というと…  お尻と太もも裏です✨  今日はそのお尻と太もも裏を正しくキレイに動かすためのエクササイズを紹介します❗️ このエ...

プロテイン・・・♡

投稿日:2018年05月24日

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです(^ω^)少し前からついに、プロテインを始めてみました!(完全に周りのスタッフ達の影響です。笑)今年の3月頃から定期的にバドミントンを始めた事もあり(学生時代ずっとやってました)、食事でもタンパク質を摂取する事はもちろん心がけているのですが、やはりなかなか難しいところです。。。運動量も今まで以上に増えたので、食事はますます気をつけないといけま...

睡眠時間・・・♡

投稿日:2018年05月24日

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです(^ω^)はやくも5月が終わろうとしていますが皆様いかがお過ごしでしょうか?私は先日島根&鳥取旅行へ行ってきました!旅行に行くといつも早寝早起きができるので、(普段は遅寝遅起きです。笑)コレを習慣にしたいなーと毎回思っています…ちなみに、たまたまネットで見かけた記事ですが、睡眠不足の方は太りやすい傾向にあるそうですよ!!!!アメリカの研究で...

くびれない原因はどこにあるんだろう?

投稿日:2018年05月22日

鏡で自分の姿をみて…

お腹まわりが気になったことありますか?  ポッコリなお腹を触っては…『ヘコまないな〜』『くびれが創れたらな〜』  と嘆いていませんか?  それで頑張って流行りのトレーニングをする体幹を鍛えるストレッチをしてみる  これでは、くびれはできません!  なぜならがむしゃらに頑張っても逆に太くなるだけだから。  イヤですよね? &nbs...

1年の成果

投稿日:2018年05月21日

1年の成果

みなさんこんにちは! トレーナーの井保です❗️ さてさて今回は1年前の自分の体組成計の変化を比べてみました! 2017年4月23日 2018年4月24日 体重60.5kg 体重67.9kg 体脂肪率14.9% 体脂肪率15.0% 筋肉量48.8kg 筋肉量54.7kg 脂肪量9kg 脂肪量10.2kg 除脂肪量51.5kg 除脂肪量57.7kg 体重+7.4kg 体脂肪率+0.1% ...

6月キャッシュバックキャンペーン

投稿日:2018年05月21日

6月キャッシュバックキャンペーン

上限なしのキャッシュバック

日頃からご愛顧いただきありがとうございます! 今回は6月イベント第2弾のご案内をさせて頂きます_ 『6月イベント☆第2弾☆』 前屈キャッシュバックキャンペーン( ) 18枚回数券を購入された会員様を対象に、キャッシュバックキャンペーンを行います! 初回測定日に前屈を行い3ヶ月に再度測定します! なんと1cm伸びるごとに『1000円キャッシュバック』 上限がない為お客様の頑張りを買...

みなさん初めまして!

投稿日:2018年05月13日

みなさん初めまして!

新トレーナー

みなさんこんばんは。トレーナーの高田です! もう5月ですが…この4月からZoneの一員になりました高田 力(たかだ りき)といいます。 映画好きの32才です(笑) ガーデンズ前スタジオと甲風園スタジオの両方に写真が載っているので見てみてください! ガーデンズ前スタジオではナマイキにもセンターを陣取ってます(笑) 今までは主に整骨院で約10年勤務しつつ、スポーツ現場でも...

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ガーデンズ前スタジオ ガーデンズ前スタジオ  【男女利用可】

〒663-8204
西宮市高松町11-2 ビアン西宮201号室

TEL: 0798-67-2222

営業時間:10:00~22:00( 最終受付21:00 )
定休日 月曜日
甲風園スタジオ 甲風園スタジオ  【女性専用】

〒662-0832
西宮市甲風園1-7-6 吉川ビル3階

TEL: 0798-67-2000

営業時間:10:00~22:00( 最終受付21:00 )
定休日 木曜日