JUIXのDNA検査プログラム

バドミントン・・・♡

投稿日:2018年11月06日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです(_-)-☆私が趣味でバドミントンをしてる事はよくブログに書かせてもらっているのですが、先日大阪で海外チームと試合できるチャンスがあったので、参加してきました(▽)相手チームはとっても強かったのですが、バドミントンを通じてコミュニケーションを取る事ができて本当に楽しい一日...

キャッシュバック達成・・・♡

投稿日:2018年11月05日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです(_-)-☆だいぶ秋らしく、涼しく(寒く)なってきましたね♪皆さんお気付きでしょうか…?6月に行われたキャッシュバックイベントがそろそろ終了だという事を…(ノωノ)昨日、担当させて頂いてるお客様3名のお写真を撮らせて頂きました!素晴らしい変化でした!お写真も協力して頂いてありがとう...

お肉・・・♡

投稿日:2018年09月30日

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです(^ω^)先日トレーナー仲間と今津にお肉を食べに行ってきました♡たくさんタンパク質を摂取できたので、トレーニングにも励もうと思いますはせべ

掃除・・・♡

投稿日:2018年09月30日

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです(^ω^)先日、トレーニングの空き時間が少しあったので毎日の水拭きではとれない汚れも綺麗にしてみました☆↑手前半分は既に掃除が終わったところです!写真だと少し分かりにくいですが、とてもスッキリしました綺麗な玄関で、皆さまをお迎えさせていただきます♡はせべ

ありがとうございます…♡

投稿日:2018年08月31日

皆さんこんにちは♬トレーナーのはせべです(^ω^)とても暑かった8月もやっと終わりますね皆さん熱中症になったり、体調を崩したりはなかったでしょうか⁉⁉会員様から、熱中症予防に!と塩系の飴やキャラメル、モスバーガーの差し入れまで()頂きました☆お陰様ではせべはこの夏、体調不良なく元気に過ごせました!!皆さん本当にお気遣いありがとうございましたm(_ _)mたくさん食べてたくさん動いてたくさん寝...

ストレッチポール…♡

投稿日:2018年08月31日

皆さんこんにちは♬トレーナーのはせべです(^ω^)先日あるテレビ番組にて、一瞬でしたがストレッチポールが映りました!!!尾崎アナがストレッチポールに乗り、元なでしこジャパンの丸山桂里奈さんがストレッチポールの説明をしていました!Zoneの会員様はほぼ全員が使った事はあると思います♡もしこのストレッチポールをまだ使った事がないと言う方!是非Zoneにて体感して下さい☆ハマると思います♡♡はせべ

ピクルス…♡

投稿日:2018年07月31日

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです(人)かなりの暑さが続く毎日ですが、皆さん夏バテ・熱中症は大丈夫でしょうか!?水分補給はもちろんですが、食事をしっかり摂らないのも熱中症のリスクとなります!!!そこで、食欲がなくなりやすい夏に私がよく作るのがピクルスです♡♡♡お酢が苦手な方はには何とも厳しいかもしれませんが(笑)、そうでない方!疲労回復にももってこい&酸っぱさがスッキリして...

試合会場にて…♡

投稿日:2018年07月24日

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです(^ω^)先日、西宮中央体育館にて開催されたバドミントンのダブルスの試合に出させてもらいました!!Zoneの会員様お二人とバッタリお会いしたので、空き時間にお話できて、とっても楽しかったです☆次回お会いする時にはもっと上達できてるように練習も頑張ろうと思いましたはせべ

夏に向けて…♡

投稿日:2018年06月30日

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです(^ω^)梅雨もそろそろ明けそう&暑い夏が近づいてきているので、例年の反省をもとに最近また自炊する事にしています✌暑い夏、やっぱりしっかり食べていないと疲れやすい、頭痛、吐き気、身体がだるい等色々出てくるものです…暑くなってくるとどうしても食べるものが偏ってきたり、食べなかったり、お菓子になったりしがちですが、しっかり食べて、動いて、睡眠も...

特に身体の硬い方…♡

投稿日:2018年06月30日

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです(^ω^)6月もあっという間終わろうとしていますね!2018年も残り半分ですよZoneでは6月、回数券がお安くなるイベントを開催しております♡さらに…回数券を購入して下さった方には、長座体前屈(写真のコレです↓)キャッシュバックキャンペーンもございます♡♡(スタート時と3ヶ月後の記録を測定します。3ヶ月後に記録が伸びていれば、1cmにつき1,000円キャッシュバッ...

トレーニング・・・♡

投稿日:2018年06月13日

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです( ◠‿◠ )相変わらず最近はずっとバドミントンばっかりしています日々のトレーニング&バドミントン前のウォーミングアップとして使っているエクササイズを一つ紹介します♡ーーーーーーーーーーーーーー⚫︎両手は肩の真下につき、片足を手の横に持ってくる(写真でいう右足)⚫︎つま先と膝はナナメ45度外に向ける↑この姿勢の時、背中と骨盤はできるだけ丸くならない!⚫︎...

嬉しいです・・・♡

投稿日:2018年06月13日

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです(^ν^)最近会員様より頂いた差し入れやお土産…♡皆様ありがとうございました!!!!私生活の中でもトレーナーの事を思い出して頂けるのが本当に嬉しいですこれからもサポートさせて頂きますのでよろしくお願いします!!はせべ

バトミントン…♡

投稿日:2018年06月05日

バトミントン…♡

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです( ◠‿◠ )先日久しぶりに、バドミントンの大会に出させて頂きました!社会人なりたての頃にバドミントンをした時は身体が重くて動きにくかったり、腰痛があったりしましたが、今回はトレーニングや身体の調整も以前より増やしていたからかとっても調子が良かったです!団体戦だったのですが、結果は4部の準優勝でしたはやく3部に上がりたいので、次こそ優勝できるよ...

甲風園S様②…♡

投稿日:2018年06月05日

甲風園S様②…♡

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです(^ω^)前回のブログで甲風園会員S様について書かせてもらったのですが、今回はその続きを♪S様、スタジオにある体組成計で体重や体脂肪率の結果が出てるのはもちろんなのですが、実はトレーニング復帰されてから、・ウエスト(おへその位置・くびれ)・お尻・太ももの周径囲も測定させてもらってました!という訳で♡3月4日→4月23日までの約2ヶ月の変化です!・へそ...

甲風園S様…♡

投稿日:2018年06月05日

甲風園S様…♡

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです(^ω^)本日は甲風園会員のS様の結果について書かせて頂きます♪産後のS様。出産前からトレーニングに通って下さっていましたが、出産を経て産後約2年でトレーニング復帰してくださいました♡Zoneの事を覚えて下さっていた事だけでも嬉しいです( ◠‿◠ )まずS様のお身体の状態をみて、そしてお話しながら一緒に目標を決め、そのためのお家での簡単な宿題もいくつか出...

筋肉量・・・♡

投稿日:2018年05月26日

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです(^ω^)前回のブログで、バドミントンに行き始めたあと(4月頃?)からプロテインも飲み始めた、というお話をさせて頂きました!普段あまり体組成計で測定しないので、前回の測定が2月になるのですが、お手本のようなビフォーアフターが出たのでご覧ください♡笑年明け以降、とにかく体重を増やしたくてハイカロリーな物も爆食いしてたので体脂肪率もこんな感じでし...

プロテイン・・・♡

投稿日:2018年05月24日

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです(^ω^)少し前からついに、プロテインを始めてみました!(完全に周りのスタッフ達の影響です。笑)今年の3月頃から定期的にバドミントンを始めた事もあり(学生時代ずっとやってました)、食事でもタンパク質を摂取する事はもちろん心がけているのですが、やはりなかなか難しいところです。。。運動量も今まで以上に増えたので、食事はますます気をつけないといけま...

睡眠時間・・・♡

投稿日:2018年05月24日

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです(^ω^)はやくも5月が終わろうとしていますが皆様いかがお過ごしでしょうか?私は先日島根&鳥取旅行へ行ってきました!旅行に行くといつも早寝早起きができるので、(普段は遅寝遅起きです。笑)コレを習慣にしたいなーと毎回思っています…ちなみに、たまたまネットで見かけた記事ですが、睡眠不足の方は太りやすい傾向にあるそうですよ!!!!アメリカの研究で...

春・・・♡

投稿日:2018年03月31日

春・・・♡

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです☆だいぶ春らしい暖かい日が増えて、あっという間に今日で3月終了です(><)私にとってそんな今日は、パーソナルトレーナーとしてデビューして丸6年、7年目突入な日となります!!!今でも、緊張しながら初めてトレーニングに入らせて頂いた事ははっきりと覚えています。。笑初心を忘れず、これからもレベルアップしながら頑張っていきたいと思いますので、よろしく...

トレーニング・・・♡

投稿日:2018年03月23日

トレーニング・・・♡

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです()前回のブログでウエイトトレーニングの記事をアップさせて頂きました!女性でも、正しいフォームで行えば脚が太くなったりしないという事を実感しています!前回の記事では25kgでのオーバーヘッドスクワットでしたが、今回は30kgでここまでいけるようになりました!

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