JUIXのDNA検査プログラム

トレーニング・・・♡

投稿日:2018年06月13日

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです( ◠‿◠ )相変わらず最近はずっとバドミントンばっかりしています日々のトレーニング&バドミントン前のウォーミングアップとして使っているエクササイズを一つ紹介します♡ーーーーーーーーーーーーーー⚫︎両手は肩の真下につき、片足を手の横に持ってくる(写真でいう右足)⚫︎つま先と膝はナナメ45度外に向ける↑この姿勢の時、背中と骨盤はできるだけ丸くならない!⚫︎...

嬉しいです・・・♡

投稿日:2018年06月13日

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです(^ν^)最近会員様より頂いた差し入れやお土産…♡皆様ありがとうございました!!!!私生活の中でもトレーナーの事を思い出して頂けるのが本当に嬉しいですこれからもサポートさせて頂きますのでよろしくお願いします!!はせべ

バトミントン…♡

投稿日:2018年06月05日

バトミントン…♡

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです( ◠‿◠ )先日久しぶりに、バドミントンの大会に出させて頂きました!社会人なりたての頃にバドミントンをした時は身体が重くて動きにくかったり、腰痛があったりしましたが、今回はトレーニングや身体の調整も以前より増やしていたからかとっても調子が良かったです!団体戦だったのですが、結果は4部の準優勝でしたはやく3部に上がりたいので、次こそ優勝できるよ...

甲風園S様②…♡

投稿日:2018年06月05日

甲風園S様②…♡

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです(^ω^)前回のブログで甲風園会員S様について書かせてもらったのですが、今回はその続きを♪S様、スタジオにある体組成計で体重や体脂肪率の結果が出てるのはもちろんなのですが、実はトレーニング復帰されてから、・ウエスト(おへその位置・くびれ)・お尻・太ももの周径囲も測定させてもらってました!という訳で♡3月4日→4月23日までの約2ヶ月の変化です!・へそ...

甲風園S様…♡

投稿日:2018年06月05日

甲風園S様…♡

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです(^ω^)本日は甲風園会員のS様の結果について書かせて頂きます♪産後のS様。出産前からトレーニングに通って下さっていましたが、出産を経て産後約2年でトレーニング復帰してくださいました♡Zoneの事を覚えて下さっていた事だけでも嬉しいです( ◠‿◠ )まずS様のお身体の状態をみて、そしてお話しながら一緒に目標を決め、そのためのお家での簡単な宿題もいくつか出...

筋肉量・・・♡

投稿日:2018年05月26日

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです(^ω^)前回のブログで、バドミントンに行き始めたあと(4月頃?)からプロテインも飲み始めた、というお話をさせて頂きました!普段あまり体組成計で測定しないので、前回の測定が2月になるのですが、お手本のようなビフォーアフターが出たのでご覧ください♡笑年明け以降、とにかく体重を増やしたくてハイカロリーな物も爆食いしてたので体脂肪率もこんな感じでし...

プロテイン・・・♡

投稿日:2018年05月24日

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです(^ω^)少し前からついに、プロテインを始めてみました!(完全に周りのスタッフ達の影響です。笑)今年の3月頃から定期的にバドミントンを始めた事もあり(学生時代ずっとやってました)、食事でもタンパク質を摂取する事はもちろん心がけているのですが、やはりなかなか難しいところです。。。運動量も今まで以上に増えたので、食事はますます気をつけないといけま...

睡眠時間・・・♡

投稿日:2018年05月24日

皆さんこんにちは☆トレーナーのはせべです(^ω^)はやくも5月が終わろうとしていますが皆様いかがお過ごしでしょうか?私は先日島根&鳥取旅行へ行ってきました!旅行に行くといつも早寝早起きができるので、(普段は遅寝遅起きです。笑)コレを習慣にしたいなーと毎回思っています…ちなみに、たまたまネットで見かけた記事ですが、睡眠不足の方は太りやすい傾向にあるそうですよ!!!!アメリカの研究で...

春・・・♡

投稿日:2018年03月31日

春・・・♡

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです☆だいぶ春らしい暖かい日が増えて、あっという間に今日で3月終了です(><)私にとってそんな今日は、パーソナルトレーナーとしてデビューして丸6年、7年目突入な日となります!!!今でも、緊張しながら初めてトレーニングに入らせて頂いた事ははっきりと覚えています。。笑初心を忘れず、これからもレベルアップしながら頑張っていきたいと思いますので、よろしく...

トレーニング・・・♡

投稿日:2018年03月23日

トレーニング・・・♡

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです()前回のブログでウエイトトレーニングの記事をアップさせて頂きました!女性でも、正しいフォームで行えば脚が太くなったりしないという事を実感しています!前回の記事では25kgでのオーバーヘッドスクワットでしたが、今回は30kgでここまでいけるようになりました!

2018・・・♡

投稿日:2018年02月28日

2018・・・♡

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです( )早いもので2018年も2ヶ月が終わります。2018年はウエイトトレーニングにも力を入れたいと思い、練習中です!!!!

甲風園会員K様・・・♡

投稿日:2017年12月30日

甲風園会員K様・・・♡

皆さんこんにちは!トレーナーのはせべです♪本日は甲風園会員K様が素晴らしい結果を出してくださったので記事にさせていただきます♡

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