JUIXのDNA検査プログラム

最も体脂肪が減りづらい季節

投稿日:2018年12月27日

外がだんだん寒くなってきましたね(.) 夏が終わって体重計に乗るとなかなか体重が減らないな。。。 そう感じたことはないですか?  急に増える体重の原因は…季節もその1つです! 代謝には日常で使われる筋肉量が大きく関係しています☆ 使われる筋肉量は夏に比べて冬になるにつれてグン!っと少なくなってしまいます:;(∩´﹏∩);: 例えば夏と冬で同じトレーニングメニュ...

前屈キャッシュバック

投稿日:2018年12月26日

ガーデンズ前スタジオに通われてるF様(^◇^) 3ヶ月で前屈が15㎝伸びました! 男性の会員様も続々と前屈が伸びてキャッシュバックに成功されています☆☆ あまりお家でトレーニングされてなくても前屈が伸びる方もいらして不思議に思っている会員様もいましたが、 定期的なトレーニングや特にピラティスはカラダのスイッチを入れてくれるので自然と少しずつでも柔軟性はアップしていきま...

ガーデンズ前スタジオのキャッシュバック成功

投稿日:2018年12月20日

こんばんは。トレーナーの高田です♪ ガーデンズ前でも続々とキャッシュバック6月キャンペーンの前屈キャッシュバックが成功しています('ω')ノ  週1回通ってくださっているN様もそのおひとり(´◉◞౪◟◉) なんと…20㎝のキャッシュバックに成功(ノωノ) 日頃から頑張ってくださってる成果が現れるとトレーナーも嬉しい限りです☆  これからも沢山の方々がキャッシュバック成功さ...

サイコロのゾロ目が出ました!!

投稿日:2018年12月18日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』 ガーデンズ前スタジオのY様が『ゾロ目出るんですか〜』と言いながらサイコロを振ると… 6のゾロ目が出ました! 見てた僕たちトレーナーもビックリしました((+_+)) ゾロ目が出ると出たゾロ目分の回数券をプレゼント中です♪ ゾロ目は出ます☆ぜひ挑戦してみてください!

横に太る理由

投稿日:2018年11月09日

Zone11月キャンペーンのお知らせ! クビレがなくなってきたな…お腹が出てきたな… そう思うと、いつの間にか横っ腹に脂肪がついたり背中~脇の脂肪がついてたりしませんか? 体重以上に見た目が気になりますよね? こうなるといくら重いダンベルで鍛えようが走って消費しようが見た目の変化は起こりません! それはナゼか? その時は絶対的に姿勢が悪くなっているからです(´・...

過去の自分との比較

投稿日:2018年11月07日

Zone11月キャンペーンのお知らせ!Zoneには体組成計があります! 僕の数値はこちら↓ 全体的に減っていますが、僕の中ではこれでOKです♪ 標準範囲をみてみると範囲の中にあります☆ 意外と数値を信じない人もいるかと思いますが、タニタの機器になるので信頼度は高いと思います! ぜひ過去の自分と比較してより良い体を目指してみてください!

むくみやすい人の姿勢

投稿日:2018年11月04日

Zone11月キャンペーンのお知らせ! 夕方になるとむくみが気になる。。。 そう感じてる人は多いのではないでしょうか? 人の生活は時間に追われ、仕事は座り仕事、立ち仕事、どちらもあると思います。 時間に追われることでストレスが加わっていることにより血流は日頃から早くなります。 すると、心臓も疲れてくるので夕方ごろにはスピードが遅くなります。 それ+α座り仕事...

11月キャンペーンのお知らせです♡

投稿日:2018年10月31日

日頃からZoneをご利用いただきありがとうございます♡今年もあと少しですがZone11月のキャンペーンが間もなく始まります! その名も『年末ジャンボ回数券イベント‼』【回数券イベントの内容】18枚回数券〔有効期限なし〕カード払い → 117,000円(1回あたり6,500円)※通常1回あたりより1,500円お得。現金払い → 113,500円(1回あたり6,305円)※通常1回あたりより1,695円お得。18枚回数券をお買い求めい...

ZONE親睦会

投稿日:2018年10月13日

先日、Zone初の親睦会がスタジオ近くの野菜ビストロ レギュームで行われました!  各テーブルで色んな話を聞かせて頂けました☆  ビンゴゲームも思った以上に盛り上がったので、企画者としては嬉しい限りです☆  最後には『またやってほしい』や『ゴルフコンペやりましょう』などなど色んな話が出ました!  2時間はあっという間ですぐ過ぎてしまいましたが、また機...

☆背中を丸めることができますか☆

投稿日:2018年10月11日

皆さんこんにちはトレーナーの小森です早速質問なのですが、ブログをご覧の皆様は綺麗に背中を丸めることが出来ますか?実は多くの人が猫背猫背と言われながら綺麗に背中を曲げることが出来ないのです。どんな姿勢が多いかって?それはこちら↓↓こちらはスウェイバックという姿勢なのですが、一見猫背で背中が丸いように見えますが、よくよく腰のあたりを見てみるとどうでしょうか?実は猫背の多くの方が腰...

運動できない時の食べ方

投稿日:2018年09月27日

運動しよう! でも、日々忙しいと運動する時間がない。。。 動いてないから食べるのを控えよう! でも、運動できないときほど食欲は増しますよ。。。 結局余計に食べてしまってませんか? これはカラダにとっては当たり前の反応です 元々、人は『運動ー食事』を繰り返していく生き物なので、このバランスが崩れると当然片方の欲求が高まってきてしまいます。。 バラン...

【足をむくまなむする方法】

投稿日:2018年09月20日

1日生活していると夕方ぐらいに起こること。 足がむくむ 着圧ストッキングなどで圧迫して足のむくみを取るという方も多いのではないでしょうか? この方法は一時的な効果はあっても長続きしません! それはナゼか? 着圧ストッキングは外から圧迫することで強制的に筋肉を働かせることによってむくみを解消してくれます☆ しかし、それを外すと当然圧迫をされなくなった筋肉...

美容のために始めること

投稿日:2018年09月11日

美しいカラダのラインを手に入れたい☆ 誰しもが1度は思うことだと思います! でも、最初はそう思って始めたダイエットも痩せる効果を感じずにいつの間にか諦めてしまう。。。 そして・人よりも食べてないのに痩せない。・下半身が痩せない。 こんな悩みを抱えるようになる 特に女性は男性に比べて筋肉量が少ない分、下半身への負担が多くなります。 そのことによって脚が逞...

10月の親睦会情報!

投稿日:2018年09月09日

日頃よりZoneをご利用いただきありがとうございます!来たる10月5日の金曜日19:00〜Zone初となる会員様との親睦会を開催させていただくことになりました普段スタジオでは会わないトレーナーや会員様同士もこれを機会に仲良くなってみませんか? トレーナーの新たな一面も垣間見ることができると思います 親睦会のご質問はZoneスタッフまで☆   【開催日】10/5(金)19時~開催予定...

自然災害の怖さ

投稿日:2018年09月06日

先日、台風21号の暴風によって多くの災害が起こりましたね 今朝も北海道で地震が発生して各地で停電や断水が起こっています… 公共交通機関の一部はまだ復旧しきれていない模様です 皆さまの地域は大丈夫でしょうか? 西宮北口にあるZoneのスタジオは停電や断水になることなく、営業しております☆ こういう時だからこそいざという時のためにカラダを鍛えて体力をつけておきましょう!

『体型が変わらない』を変える法則

投稿日:2018年08月31日

トレーニングしてもストレッチしても体型が変わらないな。。。と感じたことはありませんか? ただトレーニングやストレッチをしてもカラダはカンタンには変化しません。 ここには法則があるんです! それは…①柔らかさ→②筋トレ→③バランスの法則です まず、この順番が大切☆ そして、ここには一言足りません… “動かせる範囲全ての”①柔らかさ②筋トレ③バランス ある一定の角度や範囲だけトレーニングやストレッ...

カラダのシルエットが出るのは…

投稿日:2018年08月31日

どこだと思いますか? それは…背中です お腹・お尻とともに背中が引き締まってくるとキレイなシルエットになっていきます☆ 背中はボディラインの要なんです☆☆ 背中にお肉がのっていると見た目の印象が違いますよね? 意外に脂肪が残りやすいのが背中なんです… その分、しっかりと背中の筋肉を動かしていくことが背中美人になるポイントになります☆ ぜひ、Zoneで背中美人を目指してみませんか?

食べたら太るからくり

投稿日:2018年08月31日

ダイエットしても…食べたら太る。。。と思ってませんか?  かといってカロリー計算したところで…計算通りには痩せない、、、  単純なカロリー制限では痩せないし、糖質を控えようとしてる人も多いと思います!では、そもそもなぜカラダに糖質が必要か知っていますか? それは、カラダを動かすエネルギーだからです☆ 代謝にも必要だし、筋肉を動かすときも必要になってきます 糖質が入ってこないとカラダに...

理想のお腹の作り方

投稿日:2018年08月26日

くびれがあって凹んだお腹。 ↑これ理想ですよね~? こういうお腹を目指してあなたならどうしますか? ここで…腹筋!と答えたあなたは理想から遠ざかってますよ... それはナゼか?『お腹を鍛えたら痩せる』と間違った認識をしているからです! お腹を鍛えても痩せませんよ!! というか、鍛える方法があります  割れる腹筋が欲しい人は負荷の高い腹筋をすればいいだけ☝

ダイエット難民が生まれる理由

投稿日:2018年07月31日

皆さんはダイエットの情報をどうやって集めてますか? 1.本、雑誌2.ネット3.知り合い4.テレビ、ラジオ5.専門家6.専門書 この中で2から情報を集めている人はダイエット難民になっちゃいますよ・・・ それはナゼか?栄養に関する情報は、出どころがバラバラなんです・・・ だから、専門家でも糖質を食べた方がいいよ!という専門家もいれば糖質は絶対ダメ!という専門家もいる。&...

1   2   3   »   
ページトップへ
ガーデンズ前スタジオ ガーデンズ前スタジオ  【男女利用可】

〒663-8204
西宮市高松町11-2 ビアン西宮201号室

TEL: 0798-67-2222

営業時間:10:00~22:00( 最終受付21:00 )
定休日 月曜日
甲風園スタジオ 甲風園スタジオ  【女性専用】

〒662-0832
西宮市甲風園1-7-6 吉川ビル3階

TEL: 0798-67-2000

営業時間:10:00~22:00( 最終受付21:00 )
定休日 木曜日