JUIXのDNA検査プログラム

代償動作

投稿日:2018年04月06日

代償動作

不良姿勢

みなさんこんにちは! トレーナーのいほです_ さてみなさんこの写真をみてなにか感じますか?? お尻が横にスライドして片足にしか体重が乗ってないんじゃないの?? と思われた方正解です!! なぜこの様な事が起こるかと言うと 不良姿勢が原因の1つです!! 不良姿勢でのトレーニングは『代償動作』を引き起こします! そして代償動作がある中でトレーニングを続けると ...

3ヶ月のトレーニング結果

投稿日:2018年04月03日

3ヶ月のトレーニング結果

みなさんこんにちはトレーナーのいほです_ さてさて夏に向けてトレーニングする頃になってきましたね(o) 今回はトレーニングを3ヶ月行った会員様の結果になります!! 加圧、フリーウエイトを中心に週1〜2トレーニングされました。 自宅では体幹をしたり、ランニングしたり、食べ物を意識したりとご自身で自己管理もしっかりされました!! その結果 体重-4.6kg 体脂肪率−3.8kg 脂肪...

加圧➕TRX

投稿日:2018年04月02日

加圧➕TRX

こんにちはトレーナーのいほです!! いきなりですがガーデンズスタジオにはTRXと言うトレーニングツールがあります_ 二本のロープをもち体幹をしたりスクワットをしたり自分の体重をおもりにしてエクササイズをしていきます!! そんなTRXと加圧を組み合わして上腕二頭筋、上腕三頭筋などを追い込むこともできます!! ただでさえ加圧無くてもしんどいですがもっともっと追い込みたいという方...

トレーニング

投稿日:2018年04月01日

トレーニング

チェアー

みなさんこんにちはトレーナーのいほです! 先日あった一コマです。 空き時間を利用してオーナーがチェアを使ってトレーニングされている所です__ 一見簡単そうに見えるかもしれませんが、下腹部を使いお腹を丸めていくとてもしんどいエクササイズです。 そしてオーナーがトレーニングをしているところを見ていた池野トレーナーも参戦し同じエクササイズを行いオーナーからは俺の勝ちやなと一...

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ガーデンズ前スタジオ ガーデンズ前スタジオ  【男女利用可】

〒663-8204
西宮市高松町11-2 ビアン西宮201号室

TEL: 0798-67-2222

営業時間:10:00~22:00( 最終受付21:00 )
定休日 月曜日
甲風園スタジオ 甲風園スタジオ  【女性専用】

〒662-0832
西宮市甲風園1-7-6 吉川ビル3階

TEL: 0798-67-2000

営業時間:10:00~22:00( 最終受付21:00 )
定休日 木曜日