JUIXのDNA検査プログラム

パーソナルトレーニング

投稿日:2018年02月27日

パーソナルトレーニング

学び

みなさんこんにちは! トレーナーの井保です 先日、勉強がてらに同い年のトレーナーのパーソナルトレーニングを受けてきました‼︎ ベストボディという肉体美を争う大会にも出ている方なので体も大きく素晴らしい肉体です(。) そして同い年とは思えない受け答え、知識で圧倒されました、、、、笑 1時間のセッションもあっという間に終わりトレーニングした胸は終わる頃には筋肉痛で...

トレーニング

投稿日:2018年02月23日

トレーニング

怪我

みなさんこんにちは! トレーナーのイホです! さてさてみなさん夏に向けてトレーニングされてますか?? トレーニングをして肘や膝などの関節などを痛めた事はありませんか?? 関節を痛める原因はいくつかありますが今回は1つ紹介します!! 高重量のウエイトを使用し高頻度でトレーニングしたり、1回、2回しか上がらないオモリを何度も上げたりすると関節に負担がかかりケガに繋がる...

トレーニング

投稿日:2018年02月22日

トレーニング

遊び心

みなさんこんにちは() トレーナーの井保です! さてさて今回はトレーニングについて_ みなさんトレーニングと聞けば腹筋、スクワットなどをイメージされる方は多いと思います! 今回紹介するのは複数人でゲーム感覚でできるトレーニングです! まずは三角座りをし脚、手を地面から浮します。お尻だけ地面についてる状態です! そこに2キロのメディシンボールを持ち、メディシンボール...

トレーニングツール

投稿日:2018年02月21日

トレーニングツール

サポーター

みなさんこんにちは! トレーナーのイホです() 最近自分のトレーニングをしていると手首がオモリに負け痛くなる事があります、、、 そんな時手首をサポートしてくるサポーターを購入しました!! 写真のサポーターを手首に巻きトレーニングをすると手首をしっかり固めることができ痛みなくトレーニングできるようになりました!! 高重量は底重量に比べて怪我のリスクは高いですが正...

スタート

投稿日:2018年02月11日

スタート

みなさんこんにちはトレーナーの井保です!2018年がスタートし1ヶ月が過ぎましたね。みなさん2018年がスタートした1月1日はどの様に過ごされますか??1年の始まりの日いろんな過ごし方があると思いますが僕は毎年1月1日はランニングをします

TRX

投稿日:2018年02月09日

TRX

みなさんこんにちはトレーナーの井保です!さてさて今回はTRXについてです!TRXとは二本のロープを用いて体幹トレーニングなどを行うトレーニングツールです!アスリートから一般の方まで使用されています。海外ではサッカー日本代表の香川真司選手が所属するドルトムントなどが使用しています!初めてされる方はなにこれしんどすぎるやろと言われる方が圧倒的に多いです!そして次回来られた時筋肉痛凄か...

目標

投稿日:2018年02月08日

目標

1年スタート みなさんこんにちはトレーナーの井保です! 2018年がスタートし1ヶ月が過ぎましたね。 みなさん1月1日はどの様に過ごされますか?? 1年の始まりの日 いろんな過ごし方があると思いますが僕は毎年1月1日はランニングをします! 去年の出来事を振り返り、そして2018年の目標をその時に考えます! 去年の目標が健康に過ごす事と、トレーニングを毎週最低でも必ず2回する事...

2018年

投稿日:2018年02月07日

2018年

遅くなりましたが新年明けましておめでとうございます!!Zoneでは毎年スタッフで廣田神社に初詣にいきおみくじを引きます。結果は吉!!内容は良いことばかり、、、笑良いことばかりなので全て信じます!かなりポジティブですみなさんはおみくじの結果はどうでしたか??良い人もいれば悪い人もいたと思います!結果はどうあれ皆様にとって良い一年になりますように!

習慣

投稿日:2018年02月07日

習慣

みなさんこんにちは! トレーナーの井保です! さてさて今回は以前からよく言っている継続についてです!! つい最近世界最高峰のボディビルの大会ミスターオリンピアで優勝した選手がこの様な事を言っていました‼︎ 悪い日を送った時も、誰かの死を通じてとか、苦難があったりとか、自分がおかしくなりそうになった時、 そのような全ての時に僕はジムいきトレーニングをした! そし...

新年

投稿日:2018年02月06日

新年

遅くなりましたが新年明けましておめでとうございます❗️Zoneでは毎年スタッフで廣田神社に初詣にいきおみくじを引きます!結果は吉そして内容は良いことばかり、、、笑良いことばかりなので全て信じます!みなさんはおみくじの結果はどうでしたか??良い人もいれば悪い人もいたと思います!結果はどうあれ皆様にとって良い一年になりますように!

TRX

投稿日:2018年02月06日

体幹トレーニング

みなさんこんにちはトレーナーの井保です! さてさて今回はTRXについてです! TRXとは二本のロープを用いて体幹トレーニングなどを行うトレーニングツールです! アスリートから一般の方まで使用されています。 海外ではサッカー日本代表の香川真司選手が所属するドルトムントなどが使用しています! 初めてされる方はなにこれしんどすぎるやろと言われる方が圧倒的に多いです! そ...

割り切る事も大切

投稿日:2017年12月31日

割り切る事も大切

みなさんこんばんは! トレーナーのいほです!! さてさてみなさんお正月は食べたり、お酒を飲んだりとする機会が増えると思います!! 食べる事に罪悪感を感じるかも知れませんが割り切って食べる時は食べる、運動する時は運動すると割り切ってもいいかもしれませんね! お正月たくさん食べる方は、お正月が終わり次第たくさん運動しましょう!! ちなみに僕は1月1日からランニ...

1年

投稿日:2017年12月31日

1年

継続は力なり

みなさんこんばんは! トレーナーの井保です。 今年ももう終わりですね、、、 さてさて1年前の自分と比べて何か変化できましたか? 僕自身1年前と比べると 体重 +6.1kg 体脂肪 +0.4 筋肉量 +4.8 でした! 週に3〜4回のトレーニングを1年間続けてきました! しかし自分の目標としていた数字に届かなかったので2018年はより一層トレーニン...

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