JUIXのDNA検査プログラム

トレーニング風景

投稿日:2018年12月24日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、竹中です。今回は、トレーニング風景をご紹介します。姿勢改善と、太もも裏のトレーニングです。使用しているのは、ピラティスマシンのリフォーマー。①まずは、床が動かないようにヒップリフトのようにお尻を浮かせていきます。②そこから、身体が下に落ちないようにして、膝を伸ばしていきます。そして、また元に...

お土産

投稿日:2018年12月23日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、竹中です。会員様のW様より、大好きなお土産をいただきました!ホノルルクッキー!!これ、本当に美味しくて大好きなんです(ノωノ)え?トレーナーやのに?食べていいの??いいんです!!たまには食べないと!笑休憩の合間に皆でいただきました(▽)W様、本当にありがとうございました。では、スタジオで。竹中

ツリー

投稿日:2018年12月21日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、竹中です。ガーデンズ前スタジオの目の前にある、ショッピングモール阪急西宮ガーデンズ。そこに今年も。ガーデンズもZoneと同じく10周年なんですね!ガーデンズに負けず、Zoneもこれからも益々頑張っていきます!それにしても、もうこんな季節なんですね。綺麗なクリスマスツリーでした。では、スタジオで。竹中

キャッシュバック達成!!

投稿日:2018年12月19日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、竹中です。見事、前屈キャッシュバック達成のM様!!なんと、28㎝!素晴らしいですねぇ!週1でトレーニングに来られ、自宅でも時間があればストレッチしていたとのことです。何事も、継続は力なりですね!それにしても、私の顔がデカイ!笑28cmはあるかな?笑では、スタジオで。竹中

メッツ(METs)

投稿日:2018年12月17日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、竹中です。皆様、運動後のフリーウォークや、休日、仕事帰りのウォーキングやジョギング、ランニング、どのようにされていますでしょうか?特に「スピード」と「時間」。そこで、以下の写真をご覧ください。上記の表を目安にしていただきますと、消費カロリーが分かりますよね。是非、参考にしてみてください。ち...

正範語録

投稿日:2018年12月15日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、竹中です。先日、会員様より「正範語録」という言葉を教えていただきました。数年前に、Facebookで拡散されたようですが、誰が書いたのか、詳しくは分かっていない言葉。ですが、読んでいくと大切なことばかり。仕事をする上で、何かに取り組む時、どんな時でも、忘れてはならない言葉だな、と思いました。このよ...

W杯

投稿日:2018年06月30日

こんにちは、竹中です。皆様はご覧になられていますでしょうか?そう!W杯!!4年に1度。私は10歳からずっとサッカーをしていました。ですので、このW杯に対しての気持ちは、かなり熱いです!笑一昨日、日本代表は決勝トーナメント進出を決めました。賛否両論の意見が飛びかっていますが、私自身サッカーをしており、試合も数多く経験しました。もちろんW杯のような、あんなに大きな大会ではありませんが。...

結果☆

投稿日:2018年06月29日

こんにちは、竹中です。本日は、会員様O様の結果をご紹介させていただきます。約1ヶ月半で、素晴らしい結果が出ています。まずは、以下の写真をご覧下さい。体重  →  −600g体脂肪率  →  −4.6%筋肉量  →  +1.7kg体水分率  →  +2.6%また、筋肉量の上がり方もすごいですが、今回は体脂肪率の下がり方を見ると、体幹部  →  −5.3%左腕  →  −4.9%右腕  →  −3.2%左脚  →  −4.6%右脚  →  −3.9%そして、基礎代謝量  ...

足指の使い方

投稿日:2018年06月26日

こんにちは、竹中です。今回は、足指の使い方を共有したいと思います。皆様、つま先立ちをする時、どこに力が入っていますか?指先にすごく力を入れて、つま先立ちをしていませんか?結論を先に言いますと、つま先立ちの際に指先に力が入ってしまっていると、アキレス腱やふくらはぎの筋肉に過剰に力が入ってしまい、あまり足の関節が動きません。するとどうなるか…太い足首になるふくらはぎが疲れやすい浮...

巻き爪改善

投稿日:2018年06月26日

こんにちは、竹中です。先日、タップダンスをしている会員様より、「そういえば、長年悩んでいた巻き爪が、今ではもうスッカリ良くなったのよ!全く痛くない!」と、お言葉をいただきました!巻き爪、写真のように、爪が皮膚にくい込んでしまい、すごく痛いのです。その巻き爪が、ウソのようになくなり、痛みもなくなったという事実は、すごく嬉しかったです!トレーニングは何をしたのか? それは、...

20年ぶりに生まれ育った町

投稿日:2018年06月26日

こんにちは、竹中です。先日、私が生まれ育った町に行く機会がありました。19歳の頃にその土地から離れましたので、実に21年ぶりでした。小学校、小学校に行くまでの道、この階段で友人と遅くまでよく喋りました。そして、家の目の前にあった教会。日曜日の12時前になると、いつもこの教会の鐘がなり、それが目覚まし代わりでした。21年ぶりなので、さすがに変わってしまっている場所もありましたが、住ん...

ミーティング風景

投稿日:2018年06月17日

こんにちは、竹中です。先日のミーティングで、オーナーも参加してくださり、トレーナー陣と共に、FMSの共有しました。井保トレーナーが、オーナーに指導している…私にとって、すごく新鮮な光景でした。その後もミーティングは続き、最終的には、皆でーナーの動きをチェック!笑このように、Zoneではミーティング時間を設けて、皆で様々なことを共有しています。皆様も是非、FMSを受けてみて下さいね!では...

ド最先端フィットネス!

投稿日:2018年06月17日

こんにちは、竹中です。先日、大好きなバライティ番組「今夜くらべてみました」を観ていると、その番組で紹介されていた、NYのド最先端フィットネス。え?リフォーマーと似てる??エクササイズメニューも…何かリフォーマーのメニューに似てるような…とにかく、ニューヨークの最先端とのことでした。色々なエクササイズがありますね。その中から、自分にあったトレーニングメソッドが見つかれば良いですが...

たまにこんなものを!笑

投稿日:2018年06月13日

こんにちは、竹中です。たまにはこんな物を食べています!笑トレーナーらしからぬもの…ガリガリ君!しかもチョコミント味!!だって、トレーナーでもたまにはアイスも食べたいですよ、そりゃ。笑それに、個人的には昔から「チョコミント味」が大好きなんです。たまに、外れの味もありますが…笑たまにはアイス食べてリフレッシュです。では、スタジオで。竹中

自動販売機

投稿日:2018年06月05日

自動販売機

皆様こんにちは、竹中です。先日、病院に行った時、座っていた椅子の前にあった自動販売機をよく見ると、何か書かれていました。自動販売機の上の方です。「災害対応型カップ自販機」災害発生時、一定期間飲料を無料で提供するというご案内です。これを見てすぐに思ったことは、「街中にこのような自動販売機がたくさんあれば良いのに…」私自身、正直なところ災害発生時に備えての準備は何もしていません。...

豆仁!

投稿日:2018年06月05日

豆仁!

こんにちは、竹中です。先日、会員様S様より、「カシューナッツ専門店 豆仁」の差し入れをいただきました!さすが、トレーニングスタジオの会員様の差し入れは、その意識も高い!!美味しくいただきます!S様、ありがとうございますでは、スタジオで♪竹中

BBQ!!

投稿日:2018年06月05日

BBQ!!

皆様こんにちは、竹中です。5月に入り、必ずしたいと思っていたこと…それは…BBQ‼️ということで、友人に連絡を取り、実施しました!笑

ピラティス以外もね!

投稿日:2018年04月10日

こんにちは、トレーナーの竹中です。いつも自身のトレーニングは、ほとんどピラティスです。しかし!たまには、違うトレーニングで刺激を入れないと!笑ということで、TRX‼️TRXには、基本となるエクササイズはありますが、その可能性は無限大…(大袈裟ですかね?笑)様々な要素を含めて、オリジナリティを出していけば、様々な会員様にも対応できるエクササイズへと変化していきます。ですので、写真はその研...

エネルギー補給!

投稿日:2018年04月03日

エネルギー補給!

こんにちは、トレーナーの竹中です。受付の富永さんから、韓国旅行のお土産をいただきました!すんごく美味しいお菓子でした!私…実は…甘い物が大好きでして…

ランキング1位!

投稿日:2018年04月01日

こんにちは、トレーナーの竹中です。皆様、何か習い事をされていますか?もちろん、Zoneでのトレーニングも習い事ですよね!今回「働くママ プラス」というサイトから、ランキング形式で、してみたい習い事を取り上げていました。そこで、なんと!!「ヨガ・ピラティス」が1位‼️でした!ピラティスを指導させていただいているトレーナーとしては、非常に嬉しいことです。今後の目標は、ヨガと一緒にされな...

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