JUIXのDNA検査プログラム

春!!

投稿日:2018年04月10日

こんにちは、池野です!4月に入り多くの場所で桜が満開になっていますね!暖かい証拠でもありますね…桜もすぐに散ると思うと悲しくなってきますが、咲いているうちに写真に収めていくにもありだと思いますね!他にも花見や夜に見る夜桜などもみたいですね!みなさんはもう桜を満喫されましたか?僕も今年は桜を満喫しようと思います!池野

亜鉛

投稿日:2018年02月28日

亜鉛

こんにちは、池野です!栄養素である「亜鉛」をご存知ですか?以外と知られていないかもしれないので少し亜鉛について紹介します!亜鉛の主な働き…新陳代謝や成長の促進、酸化の抑制などに関与します!不足してしまうと…味覚障害や肌荒れ、脱毛、発育不良など、多くの症状が引き起こされます…亜鉛は成長にとても重要だというのがわかります。亜鉛の働きで大切なのが、古い細胞を分解し新たな細胞を合成する...

[平昌五輪]カーリング

投稿日:2018年02月28日

[平昌五輪]カーリング

こんにちは、池野です!!平昌五輪も終わってテレビでは毎回話題にも出るぐらい日本が活躍しました!!フィギアスケートも凄かったですが、カーリングが今凄い話題です!!理由は英国を5-3で破り、史上初の銅メダルを獲得したのが大きいのだと思います!!僕自身、カーリングの試合を見る機会があまりなくこういった冬季五輪しか見れません…滅多に見ないスポーツを見ると新鮮で試合を楽しくみれてよかったりもし...

有酸素運動

投稿日:2018年02月28日

有酸素運動

こんにちは、池野です!!寒いとなかなか外出が難しいですが、寒いからこそできる運動もあります!簡単なのが「ウォーキング」です!!歩いていれば身体が温かくなりますし、脂肪燃焼も期待できます!ただ、じっとしているより20分でも30分でもいいので歩くだけでも、やらないよりかはやった方がいいですね!!それでも難しいという方はZoneでのトレーニング終わりに「トレッドミル」を利用しガッツリ40分...

ハンドクリーム

投稿日:2018年02月28日

ハンドクリーム

こんにちは、池野です!!みなさま、手などの乾燥はケアされていますか?僕自身手がすごく荒れるのでいつも「NIVEA」を使用していますが、それよりもすごいハンドクリームを会員様からいただきました!「L'OCCITANE」です!!みなさまもご存知と思いますが、ハンドクリームなどで有名なお店ですね!使ってみると手に馴染んでべとべと感がないのに感動しました!匂いも石鹸?でとてもいい匂いで落ち着きます!大...

マグネシウム

投稿日:2018年02月24日

マグネシウム

こんにちは、池野!!あまり知られていないと思う「マグネシウム」ですが、骨形成をたすけたり体液を平衡維持してくれたりと活躍してくれます!!逆に不足してしまうと、循環器疾患や筋肉の痙攣が起きます!!そのほかにも刺激に対して過剰反応が起きたりとよくない方向にむかいます…。そんな不足しがちなマグネシウムを多く含む食品は、枝豆やオクラ、ニンニク、ブロッコリーがあげられます。男性だと約32...

少しずつ暖かくなってきました

投稿日:2018年02月19日

少しずつ暖かくなってきました

こんにちは、池野です!!寒くなったり、暖かくなったりと安定しない日もありますがみなさまは体調など崩されていませんか??今年はインフルエンザにかかる方がテレビで見ていても多いと感じ、僕自身今年は去年より手洗いうがい&マスク装着を心掛けました!!そんな季節からもう2月も終わり、花見の季節へと近づいてきましたね!!暖かくなったと感じているのはもしかしたら僕だけかもしれませんが、トレーニング...

鉄分について

投稿日:2018年02月17日

鉄分について

こんにちは、池野です!みなさんは栄養素である「鉄」を意識された事tがありますか?てつは梅干しやあさり、こんにゃくに多く含まれています!!そんな鉄分の主な働きは赤血球の材料になったり筋肉などの臓器でエネルギー代謝に関与をしてくれます。鉄を取りすぎることはないですが、不足する事はあります。鉄が不足してしまうと、貧血になったり運動能力が落ちたりと体によくないことだらけです…目安とし...

便利なアプリ

投稿日:2018年02月15日

便利なアプリ

こんにちは、池野です!数ヶ月ほど前に便利なアプリを取りました!名前は「アトラス」です!内容は筋肉や骨、神経など細かな項目がたくさんあるアプリです。これがあれば電車のなかや暇なときにいつでも見れるのですごく便利です!池野

おみくじ

投稿日:2018年01月10日

おみくじ

こんにちは、池野です!Zoneでは毎年恒例の初詣に行ってきました!場所も恒例の「廣田神社」です!お願い事をしおみくじを引くのですが、今年は厄年というのもあり『凶』でした…入社してから初凶です

下半身のストレッチ

投稿日:2017年12月31日

こんにちは、池野です!最近はトレーニングばかりの投稿ですが、今回はストレッチの紹介もしていきます!今回は「サイストレッチ」というもも前のストレッチです。前ももがパンパンな方、脚をキレイにしたい方にはとてもオススメです!

股関節のストレッチ

投稿日:2017年12月30日

股関節のストレッチ

こんにちは、池野です!皆さんは股関節周辺のストレッチはどのようにされていますか?色々ストレッチはありますが、より効果的に股関節周辺をストレッチできるエクササイズがあります。エクササイズ名は「スパイダー」です。このエクササイズは四つ這いになり右脚を右手の真横に置きもう片方の脚は膝を伸ばしてつま先立ちで行います。この時背中を丸めないようにしてください。膝を伸ばしたまま股関節を真...

お腹のトレーニング!!

投稿日:2017年12月30日

お腹のトレーニング!!

こんにちは、池野です!突然ですが、最近ハマっているトレーニングが僕にはあります。それは「ペルビックレイズ」というお腹のトレーニングです!とてつもなくお腹にくるトレーニングです…体幹トレーニングや腹筋なども効果的ですが、このトレーニングはずば抜けて辛いです… まだまだ練習中ですが、見本が見せれるようひたすらやっていきます

地味トレ(お尻)

投稿日:2017年12月29日

地味トレ(お尻)

こんにちは、池野です今回は自宅で簡単にできるお尻のトレーニングを紹介します美尻・美脚を目指したい方にはオススメですやり方は横向きに寝て股関節、膝は90°のところまで曲げます骨盤が動かないように固定させ膝を外に広げていきます20回×2セットを左右やっていきましょう

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