JUIXのDNA検査プログラム

飾り付け!!

投稿日:2018年12月16日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、池野です!ハロウィンも終わり残すイベントはクリスマスですね!甲風園スタジオ、ガーデンズ前スタジオ共にクリスマスの飾り付けをしています!入り口からクリスマス気分(´▽`)甲風園スタジオの飾り付けですがガーデンズ前スタジオもしっかり飾り付けをしていますのでぜひみてください!池野

【ハーフカット】腕立て伏せ

投稿日:2018年12月14日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、池野です!今回は皆さんご存知の「腕立て伏せ」です!腕立て伏せは主に大胸筋(胸の筋肉)を鍛えてくれます。ただ腕立て伏せをしても慣れてしまってしんどさを感じなくなったりしませんか?今回はそんな方にハーフカットを利用した腕立て伏せを紹介します。まず、手の幅は肩幅で開き床につけます。この時に両手は胸...

横のお腹が気になる方

投稿日:2018年12月13日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、池野です!お腹を引き締めたい方にはすごくオススメのエクササイズです!トレーニング強度を上げるためハーフカットを活用しています!やり方は肩の真下にヒジを置きカラダが一直線を意識してお腹でキープしてください。ヒジの下に逆さにしたハーフカットを置けばアンバランスになり強度が上がります!呼吸は止め...

厄年

投稿日:2018年12月12日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、池野です!皆さんは自分の厄年を覚えていますか?僕は今年が厄年だとつい最近気づきました…自転車のパンク、イヤホンを踏んで壊す、イスが壊れるetc…厄年関係ないかもですけど今年はよくモノを壊していました笑残り1ヶ月と少しですが、神社にいき厄払いしてもらいます!もしかしたら、いいことがあるかもしれませ...

体幹トレ

投稿日:2018年12月11日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、池野です!ハーフカットを活用したトレーニングを1つ紹介します。今回は体幹のトレーニングである「プランク」です!ハーフカットは体幹を鍛えるのに凄く便利です!なぜなら手足の下に敷くだけで姿勢を維持するのが難しくなるからです。そんなトレーニング強度が上がるプランクを紹介します。まず、うつ伏せの状...

ハーフカットについて

投稿日:2018年12月10日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、池野です!いきなりハーフカットといわれても何が何だかわかりませんね笑ハーフカットとは皆さんご存知のストレッチポールを三等分した半円形のポールです!通常のストレッチポールではバランスを取るのが困難な方にオススメのツールです。下に敷いて仰向けになってもバランスを崩すことなくエクササイズを行うこ...

スプリットスクワット

投稿日:2018年12月10日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、池野です!前回のブログでハーフカットを活用したスクワットを紹介しましたが、今回は片脚でスクワットをする「スプリットスプリット」を紹介します。上半身がブレないように意識しながら片足を前に出しハーフカットは裏返しに置いてください。この時、手は置きやすいところに置いてください。前に出した足は肩幅...

ポッキー&プリッツの日

投稿日:2018年12月09日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、池野です!11月11日が皆さんは何の日かわかりますか?そうですね。ポッキー&プリッツの日です!僕はその日を詳しく知りませんでしたのでグリコの公式ページでポッキー&プリッツについて調べました!ポッキーとプリッツはスティック状で誰しもは一度食べたことのあるお菓子でその形が数字の1に似ていることから平成...

お尻トレーニング ハーフカットver

投稿日:2018年12月08日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、池野です!前にストレッチポールを使ってお尻のトレーニングをしましたが今回はハーフカットを使ってやっていきます!膝は90°にし逆さまにしたハーフカットに足を乗せます。腰を反りすぎずお尻の筋肉を意識しカラダが一直線を保ち持ち上げていきます。この時、お尻が落ちないようにしっかり持ち上げましょう!足元...

ここ最近

投稿日:2018年12月07日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、池野です。11月のはじめは寒いと感じブログを書きましたが今週はその逆で暑かったですね(;・∀・)寒かったり暑かったりとどっちかにしてほしいところですね…( ;∀;)そんな気温の変化で体調を崩す方も多くいるようなので皆さんも気をつけてください。そんな僕はのどを痛めやすいのでこの時期はのど飴を舐めて乗り過ご...

野球

投稿日:2018年12月06日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、池野です!日米野球2018が始まりました!侍ジャパンとMLBオールスターチームで戦います。僕は野球に関してはものすごく詳しいわけではないですが、外国選手はすごく好きです!外国選手の大胆なピッチングを見ていたらスッキリするところがあります。あの投げ方が日本人がすれば一発で肩やヒジが故障するでしょうね...

スクワット!!!

投稿日:2018年12月05日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、池野です!今回はハーフカットを活用したスクワットを紹介します。まず脚は腰幅になるようにハーフカットを裏返しし、つま先と膝を前に向けてももが床と平行になるまで曲げましたらそこで止まります。一度止めましたらゆっくり元の姿勢に戻ります。これを20回3セットしていきましょう!気になる方はスタジオで!池野

【ハーフカット】体幹エクササイズ

投稿日:2018年12月03日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、池野です!今回はハーフカットを使った体幹エクササイズを紹介します!Zoneのインスタでも何度か紹介したと思います。今回は僕ではなく岡川トレーナーに挑戦してもらいました!まずハーフカットを縦に置きその上に背骨をまっすぐに置くように寝ていきます。この時に骨盤が傾かないようにしてください。骨盤を正し...

トレーニング共有

投稿日:2018年12月02日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、池野です!今回は甲風園スタジオでの高田トレーナーからピラティスの共有をしている風景をこっそり?パシャリZoneでは空き時間を有効活用しお客様に最高のトレーニングを提供できるように勉強をしています!池野

寒くなってきました…

投稿日:2018年11月25日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、池野です!1ヶ月前までは「暑い、暑い」と言っていたのが嘘みたいに最近、寒くなってきましたね。この時期になるとどのタイミングで衣替えをしたらいいかわからないですね(笑)皆様は衣替えを済ませましたか?もう少ししたら本格的に冷え込むと思いますが、元気な姿でトレーニングをし来の夏に向け理想の体型を手に...

水分

投稿日:2018年11月24日

会員様のアンケート結果にお応えして特別企画!『年末ジャンボ回数券について』こんにちは、池野です!急ですが、水分が不足になっていたりしていませんか?水は体でもっとも多く含まれている物質で生命活動のサポートし成人の体の55%〜60%を占めています。水分が不足してしまうと…体から水分が1%の損失で、のどの渇き、2%の損失ではめまいや吐き気、食欲減退などが現れます。そして10~12%の損失では筋け...

ゲリラ豪雨

投稿日:2018年08月31日

こんにちは、池野です!東京など今、ゲリラ豪雨のニュースでいっぱいですね。今までにないぐらい降っていましたし、雷も神社に落ちたり煙が上がっていたりと被害が大きいです...8月に入ってから不安定な天気が続いていますし台風なども多く発生していますので、みなさまもお気を付けてお過ごしください。そして、体調も崩さず元気な体でトレーニングをしましょう!池野

猛暑

投稿日:2018年07月26日

こんにちは、池野です!ここ最近、一段と暑さが増したと感じています…7月9日〜7月15日の1週間に熱中症で倒れる方が全国で9,956人もいます。ものすごい数ですね…前週の2日〜8日で2,722人に比べ、約3.5倍に増加したのがわかります。もっとも多く熱中症が発生した場所が「住居」で34.5%でその次に室外になります。皆さんは熱中症などは大丈夫ですか?室内は我慢せず冷房などで涼しくして過ごしてください。こ...

初めての

投稿日:2018年07月21日

こんにちは、池野です!先日、光本オーナーと井保トレーナーとの3人で船に乗って鯛を釣りに行きました!僕自身釣りは何度かしたことはありましたが、船に乗っての釣りは初めてで新鮮でした!釣りの結果としたら鯛1匹のみでしたが、釣れてよかったです笑今回の釣りで楽しかったこともありますが、辛いことが1つありました...それは、「日焼け」です...スタジオでお会いした方はご存知だと思いますが焼きすぎ...

セミナー

投稿日:2018年07月20日

こんにちは、池野です!!6月にJCCA(日本コアコンディショニング協会)主催のセミナーへ参加しました。内容は「発育発達」に関することです!赤ちゃんがお母さんのおなかの中にいるところからヒトの基本機能である直立二足歩行までの過程を学びました!まず、赤ちゃんが生まれてからすることは「産声・泣く」ことです。泣いてインナーユニットを活性化し腹部の安定性を獲得していきます!皆さまがトレーニン...

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