JUIXのDNA検査プログラム

ランキング1位!

投稿日:2018年04月01日

こんにちは、トレーナーの竹中です。皆様、何か習い事をされていますか?もちろん、Zoneでのトレーニングも習い事ですよね!今回「働くママ プラス」というサイトから、ランキング形式で、してみたい習い事を取り上げていました。そこで、なんと!!「ヨガ・ピラティス」が1位‼️でした!ピラティスを指導させていただいているトレーナーとしては、非常に嬉しいことです。今後の目標は、ヨガと一緒にされな...

トレーニング

投稿日:2018年04月01日

トレーニング

チェアー

みなさんこんにちはトレーナーのいほです! 先日あった一コマです。 空き時間を利用してオーナーがチェアを使ってトレーニングされている所です__ 一見簡単そうに見えるかもしれませんが、下腹部を使いお腹を丸めていくとてもしんどいエクササイズです。 そしてオーナーがトレーニングをしているところを見ていた池野トレーナーも参戦し同じエクササイズを行いオーナーからは俺の勝ちやなと一...

結果

投稿日:2018年03月31日

結果

3か月

こんにちは、トレーナーの竹中です。 今回は、K様の3ヶ月のトレーニング結果をご紹介させていただきます。 まずは、以下の写真をご覧ください。

投稿日:2018年03月31日

桜

ウォーキング

皆さんこんにちは_ トレーナーの岡川です! 気温も上り過ごしやすくなってきましたね! ついに三宮も桜満開になりましたー★ ウォーキングをしながら公園で遊んでいる親子を見るとほっこりしますね〜 それでは皆さん良い休日を★ 岡川

参考までに

投稿日:2018年03月31日

参考までに

こんにちは、トレーナーの竹中です。今回は、ご参考までに、「身体活動の強度の指標となる単位(通称METs)」をご紹介しますね。まずは、写真をご覧ください。

春・・・♡

投稿日:2018年03月31日

春・・・♡

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです☆だいぶ春らしい暖かい日が増えて、あっという間に今日で3月終了です(><)私にとってそんな今日は、パーソナルトレーナーとしてデビューして丸6年、7年目突入な日となります!!!今でも、緊張しながら初めてトレーニングに入らせて頂いた事ははっきりと覚えています。。笑初心を忘れず、これからもレベルアップしながら頑張っていきたいと思いますので、よろしく...

知ってました?

投稿日:2018年03月30日

知ってました?

こんにちは、トレーナーの竹中です。先日、大阪の地下鉄に乗っていた時、ふと車内の広告に目がいきました。よく読んでみると…

久しぶりの☆

投稿日:2018年03月29日

久しぶりの☆

こんにちは、トレーナーの竹中です。先日、久しぶりにこんな運動をしてみました。

春ですね

投稿日:2018年03月28日

春ですね

こんにちは、トレーナーの竹中です。やっと寒い季節も終わり、桜が咲く季節、春がやってまいりました。外も暖かくなり、ウォーキングやジョギングなどもしやすくなる季節でもありますね。しかし、寒い季節から暖かい季節へと移り変わるこの時期は、怪我をしやすい時期でもありますので、皆様くれぐれも運動前のストレッチや、軽いウォーミングアップは忘れないようにして下さいね!それにしても、今年の桜...

3年目

投稿日:2018年03月25日

3年目

3年

みなさんこんにちは! トレーナーの井保です。 2年前の3月25日に僕はZoneで働き始めました。 そう社会人になって2年の歳月が過ぎ今年で3年目になります。 右も左も分からなかった1年目。 あっという間に終わった2年目。 そして今日から3年目に突入です! 色んな人と出会い、色んな事を学び沢山の思い出ができとても幸せです_ 来年の今頃も同じことが言えるようにまた頑張って...

トレーニング・・・♡

投稿日:2018年03月23日

トレーニング・・・♡

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです()前回のブログでウエイトトレーニングの記事をアップさせて頂きました!女性でも、正しいフォームで行えば脚が太くなったりしないという事を実感しています!前回の記事では25kgでのオーバーヘッドスクワットでしたが、今回は30kgでここまでいけるようになりました!

朝活

投稿日:2018年03月18日

朝活

皆さんこんにちは トレーナーの岡川です! だんだんと過ごしやすい季節になってきましたね 私はここ一ヶ月ほど晴れた日は朝のウォーキングを続けています 約1時間ほどですが、朝活をしたあとは結構仕事がはかどります そして夜はぐっすり眠れます これを続けてから生活習慣がより整っているように思います みなさんも是非試してみてください 朝起きるのに気合はいりますが(笑...

タンパク質

投稿日:2018年03月16日

タンパク質

ゆで卵

みなさんこんにちは! トレーナーの井保です。 さてさてみなさん間食はとられますか?? チョコレート、クッキー、アイスなどがあると思います!! 食べ過ぎない様に適度に摂取しましょう、、、笑 僕自身あまりお菓子を食べないので間食として、ゆで卵やプロテインを摂取することがあります。 そんな僕を見て受付の井口さんがゆで卵に麺つゆを付けた物を作ってきてくれました!! ...

減量

投稿日:2018年03月15日

減量

脂質

みなさんこんにちは! トレーナーの井保です。 冬も過ぎ去り暖かくなってきましたね! さてさて今回はお客様からこんな物を頂きました!! 油をひかなくても使えるアルミホイルです。 もうすぐ減量を考えている僕にとってはかなり良いアイテムです。 無駄な油を使わずに調理できるので便利です。 脂質は1gあたり9キロカロリーと炭水化物、タンパク質に比べてカロリーが高い為、基準...

カーリング体験会

投稿日:2018年03月15日

カーリング体験会

皆さんこんにちは!!トレーナーの小森です!先日オリンピックでも話題となったカーリング

BCAA

投稿日:2018年03月14日

BCAA

アミノ酸

みなさんこんにちは! トレーナーの井保です! さてさてみなさんトレーニングジムなどに行った時、赤色、青色、緑色などした飲料水を持っている方を見かけたことはありませんか? 少なからずあると思います。 いったい何飲んでるの??  答えは BCAAと言うアミノ酸です。 味によって色んな色がある為、赤色、青色などがあります。 BCAAを摂取するとどうなるか簡単に説明すると ⚫︎...

New nail()

投稿日:2018年03月08日

New nail()

皆さんこんにちはトレーナーの岡川です!!先日ネイルチェンジしてきました!!今回はラメとグレージュのグラデーションにしてもらいました!!爪の形も変えてもらったのですが、これだけでも印象がガラッと変わります!!しばらくこの形にハマりそうです!!以上!岡川でした!

亜鉛

投稿日:2018年02月28日

亜鉛

こんにちは、池野です!栄養素である「亜鉛」をご存知ですか?以外と知られていないかもしれないので少し亜鉛について紹介します!亜鉛の主な働き…新陳代謝や成長の促進、酸化の抑制などに関与します!不足してしまうと…味覚障害や肌荒れ、脱毛、発育不良など、多くの症状が引き起こされます…亜鉛は成長にとても重要だというのがわかります。亜鉛の働きで大切なのが、古い細胞を分解し新たな細胞を合成する...

[平昌五輪]カーリング

投稿日:2018年02月28日

[平昌五輪]カーリング

こんにちは、池野です!!平昌五輪も終わってテレビでは毎回話題にも出るぐらい日本が活躍しました!!フィギアスケートも凄かったですが、カーリングが今凄い話題です!!理由は英国を5-3で破り、史上初の銅メダルを獲得したのが大きいのだと思います!!僕自身、カーリングの試合を見る機会があまりなくこういった冬季五輪しか見れません…滅多に見ないスポーツを見ると新鮮で試合を楽しくみれてよかったりもし...

2018・・・♡

投稿日:2018年02月28日

2018・・・♡

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです( )早いもので2018年も2ヶ月が終わります。2018年はウエイトトレーニングにも力を入れたいと思い、練習中です!!!!

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