JUIXのDNA検査プログラム

10月の親睦会情報!

投稿日:2018年09月09日

日頃よりZoneをご利用いただきありがとうございます!来たる10月5日の金曜日19:00〜Zone初となる会員様との親睦会を開催させていただくことになりました普段スタジオでは会わないトレーナーや会員様同士もこれを機会に仲良くなってみませんか? トレーナーの新たな一面も垣間見ることができると思います 親睦会のご質問はZoneスタッフまで☆   【開催日】10/5(金)19時~開催予定...

自然災害の怖さ

投稿日:2018年09月06日

先日、台風21号の暴風によって多くの災害が起こりましたね 今朝も北海道で地震が発生して各地で停電や断水が起こっています… 公共交通機関の一部はまだ復旧しきれていない模様です 皆さまの地域は大丈夫でしょうか? 西宮北口にあるZoneのスタジオは停電や断水になることなく、営業しております☆ こういう時だからこそいざという時のためにカラダを鍛えて体力をつけておきましょう!

ゲリラ豪雨

投稿日:2018年08月31日

こんにちは、池野です!東京など今、ゲリラ豪雨のニュースでいっぱいですね。今までにないぐらい降っていましたし、雷も神社に落ちたり煙が上がっていたりと被害が大きいです...8月に入ってから不安定な天気が続いていますし台風なども多く発生していますので、みなさまもお気を付けてお過ごしください。そして、体調も崩さず元気な体でトレーニングをしましょう!池野

ありがとうございます…♡

投稿日:2018年08月31日

皆さんこんにちは♬トレーナーのはせべです(^ω^)とても暑かった8月もやっと終わりますね皆さん熱中症になったり、体調を崩したりはなかったでしょうか⁉⁉会員様から、熱中症予防に!と塩系の飴やキャラメル、モスバーガーの差し入れまで()頂きました☆お陰様ではせべはこの夏、体調不良なく元気に過ごせました!!皆さん本当にお気遣いありがとうございましたm(_ _)mたくさん食べてたくさん動いてたくさん寝...

『体型が変わらない』を変える法則

投稿日:2018年08月31日

トレーニングしてもストレッチしても体型が変わらないな。。。と感じたことはありませんか? ただトレーニングやストレッチをしてもカラダはカンタンには変化しません。 ここには法則があるんです! それは…①柔らかさ→②筋トレ→③バランスの法則です まず、この順番が大切☆ そして、ここには一言足りません… “動かせる範囲全ての”①柔らかさ②筋トレ③バランス ある一定の角度や範囲だけトレーニングやストレッ...

カラダのシルエットが出るのは…

投稿日:2018年08月31日

どこだと思いますか? それは…背中です お腹・お尻とともに背中が引き締まってくるとキレイなシルエットになっていきます☆ 背中はボディラインの要なんです☆☆ 背中にお肉がのっていると見た目の印象が違いますよね? 意外に脂肪が残りやすいのが背中なんです… その分、しっかりと背中の筋肉を動かしていくことが背中美人になるポイントになります☆ ぜひ、Zoneで背中美人を目指してみませんか?

食べたら太るからくり

投稿日:2018年08月31日

ダイエットしても…食べたら太る。。。と思ってませんか?  かといってカロリー計算したところで…計算通りには痩せない、、、  単純なカロリー制限では痩せないし、糖質を控えようとしてる人も多いと思います!では、そもそもなぜカラダに糖質が必要か知っていますか? それは、カラダを動かすエネルギーだからです☆ 代謝にも必要だし、筋肉を動かすときも必要になってきます 糖質が入ってこないとカラダに...

オススメ!

投稿日:2018年08月31日

みなさんこんにちはトレーナーの井保です今回はダイエットにオススメの商品紹介します!一度はコンビニなどでみたことあるかもしれませんがこちらです。オイコスのギリシャヨーグルトですカロリー69kcalタンパク質11.7g炭水化物5.1g脂質0gとPFCバランスは素晴らしいです!プレーン、イチゴ、ブルーベリーなど様々な味もあるのでオススメです!コンビニ、スーパー、コストコなど売っていますので一度試して...

ストレッチポール…♡

投稿日:2018年08月31日

皆さんこんにちは♬トレーナーのはせべです(^ω^)先日あるテレビ番組にて、一瞬でしたがストレッチポールが映りました!!!尾崎アナがストレッチポールに乗り、元なでしこジャパンの丸山桂里奈さんがストレッチポールの説明をしていました!Zoneの会員様はほぼ全員が使った事はあると思います♡もしこのストレッチポールをまだ使った事がないと言う方!是非Zoneにて体感して下さい☆ハマると思います♡♡はせべ

栄養成分表示

投稿日:2018年08月27日

皆さんこんにちはトレーナーの井保ですさてさて皆さんご飯、弁当を買う時裏に書いてある栄養成分表示は見られますか???その食べ物が何キロカロリーかタンパク質が何gかなどその他記入されています!!こんな感じです↓↓↓みなさんこの成分表示をみて何を思いますか?タンパク質が38.9gも入ってるーとおもう方もいると思いますがそれに比べて脂質は53.5gと大量に入っています、、、、、脂質は1日の摂取カ...

理想のお腹の作り方

投稿日:2018年08月26日

くびれがあって凹んだお腹。 ↑これ理想ですよね~? こういうお腹を目指してあなたならどうしますか? ここで…腹筋!と答えたあなたは理想から遠ざかってますよ... それはナゼか?『お腹を鍛えたら痩せる』と間違った認識をしているからです! お腹を鍛えても痩せませんよ!! というか、鍛える方法があります  割れる腹筋が欲しい人は負荷の高い腹筋をすればいいだけ☝

難しいこと?

投稿日:2018年08月20日

みなさんこんにちはトレーナーの井保です8月も半分がおわり夏も残すところ1ヶ月程ですねさてさていきなりですがこちらの写真をご覧ください。訳すと「トレーニングするに当たって1番難しい事はジムに来る事です。あなたは今それをやり遂げました。今から簡単なことをやってみます。」韓国にあるジムの中に書かれているみたいです。実際トレーニング来られている方もよく言われるのはトレーニングするのは好...

☆聖地巡礼/埼玉遠征☆

投稿日:2018年08月15日

皆さんこんにちは、トレーナーの小森です先日関東にお仕事で行くことがありわざわざ車で仕事場まで向かいました笑それは何故かというと頭文字D聖地巡礼のために♬頭文字Dとは20年ほど前にヤングマガジンで連載された走り屋の漫画その漫画に登場する峠や町並みは関東地方に実在するため仕事帰りに1日かけて回って来ました。今回は埼玉エリアへ♬先ずは正丸峠言わずと知れた峠の名所尚且つ頭文字D好きには堪ら...

☆熱中症になる前に…☆

投稿日:2018年08月10日

皆さんこんにちは、トレーナーの小森です連日の猛暑に続き、会員の皆様は心身共に疲れてはいませんか?私も熱中症とまでは行きませんが夏バテ張本人です笑笑炎天下の中で仕事をする事もあり、尚且つアスリートのサポートも行うため我々トレーナーも熱中症に対するリスク管理を徹底しています。例えば僕自身が現場で良く行う事それは体重管理!夏場に体重計に乗ると、体重が減って喜んでいる方をよくお見か...

☆美脚エクササイズ♬☆

投稿日:2018年08月09日

皆さんこんにちは、トレーナーの小森です夏真っ盛り!露出の増えるこの時期、女性は特に脚や二の腕が気になる季節ですよね!そこで本日は脚の引き締めにオススメのエクササイズをご紹介します♬《シングルレッグデッドリフト》【方法】片脚1本を軸足とし、もう一方の脚から身体を一直線にする。この時、軸足のお尻や腿裏に伸長感が加わると良いです♬【回数】8-10回×2セット(左右)是非お試しあれ♬トレーナー小森

☆全国出張☆

投稿日:2018年08月07日

皆さんこんにちはトレーナーの小森です。最近お客様から「日焼け凄いけど何処かに遊びに行ったの?」とよくお声掛け頂きます。→はい、遊びは一切行ってません笑笑この夏は有難いことにアスリートのサポートのため外でのお仕事を沢山頂いてます↑↑これ本当ですよ笑京都府福知山にて高校生のサポート愛媛県今治市にて小学生のサポート茨城県北茨城市にて実業団選手のサポートこの様な感じで炎天下の中仕事をさ...

ダイエット難民が生まれる理由

投稿日:2018年07月31日

皆さんはダイエットの情報をどうやって集めてますか? 1.本、雑誌2.ネット3.知り合い4.テレビ、ラジオ5.専門家6.専門書 この中で2から情報を集めている人はダイエット難民になっちゃいますよ・・・ それはナゼか?栄養に関する情報は、出どころがバラバラなんです・・・ だから、専門家でも糖質を食べた方がいいよ!という専門家もいれば糖質は絶対ダメ!という専門家もいる。&...

ピクルス…♡

投稿日:2018年07月31日

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです(人)かなりの暑さが続く毎日ですが、皆さん夏バテ・熱中症は大丈夫でしょうか!?水分補給はもちろんですが、食事をしっかり摂らないのも熱中症のリスクとなります!!!そこで、食欲がなくなりやすい夏に私がよく作るのがピクルスです♡♡♡お酢が苦手な方はには何とも厳しいかもしれませんが(笑)、そうでない方!疲労回復にももってこい&酸っぱさがスッキリして...

ダイエットが思うようにいかないあなたへ

投稿日:2018年07月26日

ダイエットしてみたけど、痩せない。ダイエットは成功するけど、繰り返しリバウンドしてしまう。チアシードやヨーグルトを毎日食べてるけど、痩せない。   こういうことを繰り返していると思うようにいかないな…と思ったことはありませんか? そのうち、モチベーションも下がってネガティヴ思考になってしまう・・・ しかし、ここでネガティヴ思考になるのは勿体な ダイエッ...

猛暑

投稿日:2018年07月26日

こんにちは、池野です!ここ最近、一段と暑さが増したと感じています…7月9日〜7月15日の1週間に熱中症で倒れる方が全国で9,956人もいます。ものすごい数ですね…前週の2日〜8日で2,722人に比べ、約3.5倍に増加したのがわかります。もっとも多く熱中症が発生した場所が「住居」で34.5%でその次に室外になります。皆さんは熱中症などは大丈夫ですか?室内は我慢せず冷房などで涼しくして過ごしてください。こ...

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