JUIXのDNA検査プログラム

便利なアプリ

投稿日:2018年02月15日

便利なアプリ

こんにちは、池野です!数ヶ月ほど前に便利なアプリを取りました!名前は「アトラス」です!内容は筋肉や骨、神経など細かな項目がたくさんあるアプリです。これがあれば電車のなかや暇なときにいつでも見れるのですごく便利です!池野

未婚大国になる前に....。

投稿日:2018年02月11日

未婚大国になる前に....。

皆さんこんにちは、トレーナーの小森です!本日は先日のテレビで取り上げられていた情報についてシェア致します。→今後日本は「未婚大国」になってしまう。女性は収入が増えると結婚率が下がる。と言うデータが出たそうで!!やはり問題は「収入格差」が原因の模様。まだまだ現代は高収入の女性は色眼鏡で見られやすいのだろうが、このまま行くと益々少子高齢化社会が進む可能性が…国もこの現状を重く受け...

スタート

投稿日:2018年02月11日

スタート

みなさんこんにちはトレーナーの井保です!2018年がスタートし1ヶ月が過ぎましたね。みなさん2018年がスタートした1月1日はどの様に過ごされますか??1年の始まりの日いろんな過ごし方があると思いますが僕は毎年1月1日はランニングをします

☆美尻くびれ獲得エクササイズのご紹介☆

投稿日:2018年02月09日

☆美尻くびれ獲得エクササイズのご紹介☆

皆さんこんにちは、トレーナーの小森です!!本日は夏までに獲得しておきたい美ボディエクササイズのご紹介です!《サイドプランク/wヒップアブダクション》①肩の真下に肘をつき、両膝を90°に曲げた状態になります。

TRX

投稿日:2018年02月09日

TRX

みなさんこんにちはトレーナーの井保です!さてさて今回はTRXについてです!TRXとは二本のロープを用いて体幹トレーニングなどを行うトレーニングツールです!アスリートから一般の方まで使用されています。海外ではサッカー日本代表の香川真司選手が所属するドルトムントなどが使用しています!初めてされる方はなにこれしんどすぎるやろと言われる方が圧倒的に多いです!そして次回来られた時筋肉痛凄か...

目標

投稿日:2018年02月08日

目標

1年スタート みなさんこんにちはトレーナーの井保です! 2018年がスタートし1ヶ月が過ぎましたね。 みなさん1月1日はどの様に過ごされますか?? 1年の始まりの日 いろんな過ごし方があると思いますが僕は毎年1月1日はランニングをします! 去年の出来事を振り返り、そして2018年の目標をその時に考えます! 去年の目標が健康に過ごす事と、トレーニングを毎週最低でも必ず2回する事...

2018年

投稿日:2018年02月07日

2018年

遅くなりましたが新年明けましておめでとうございます!!Zoneでは毎年スタッフで廣田神社に初詣にいきおみくじを引きます。結果は吉!!内容は良いことばかり、、、笑良いことばかりなので全て信じます!かなりポジティブですみなさんはおみくじの結果はどうでしたか??良い人もいれば悪い人もいたと思います!結果はどうあれ皆様にとって良い一年になりますように!

☆マンツーマン指導だから出来ること?☆

投稿日:2018年02月07日

☆マンツーマン指導だから出来ること?☆

皆さんこんにちは!トレーナーの小森です!本日はパーソナルトレーナーの価値についてお話し致します!!最近はライザップのCMなどで大分認知が広がったパーソナルトレーナー。それまでは只々高額なジム…私達の通える範疇ではない…と諦めていた方々も多々。はたまたダイエットだけなら自分でも出来ない事はないから大手フィットネスでトレーニングした方がマシ…という考えを持たれた方も居るのでは無いでし...

習慣

投稿日:2018年02月07日

習慣

みなさんこんにちは! トレーナーの井保です! さてさて今回は以前からよく言っている継続についてです!! つい最近世界最高峰のボディビルの大会ミスターオリンピアで優勝した選手がこの様な事を言っていました‼︎ 悪い日を送った時も、誰かの死を通じてとか、苦難があったりとか、自分がおかしくなりそうになった時、 そのような全ての時に僕はジムいきトレーニングをした! そし...

新年

投稿日:2018年02月06日

新年

遅くなりましたが新年明けましておめでとうございます❗️Zoneでは毎年スタッフで廣田神社に初詣にいきおみくじを引きます!結果は吉そして内容は良いことばかり、、、笑良いことばかりなので全て信じます!みなさんはおみくじの結果はどうでしたか??良い人もいれば悪い人もいたと思います!結果はどうあれ皆様にとって良い一年になりますように!

TRX

投稿日:2018年02月06日

体幹トレーニング

みなさんこんにちはトレーナーの井保です! さてさて今回はTRXについてです! TRXとは二本のロープを用いて体幹トレーニングなどを行うトレーニングツールです! アスリートから一般の方まで使用されています。 海外ではサッカー日本代表の香川真司選手が所属するドルトムントなどが使用しています! 初めてされる方はなにこれしんどすぎるやろと言われる方が圧倒的に多いです! そ...

☆LINEスタンプ作成してみました☆

投稿日:2018年02月05日

☆LINEスタンプ作成してみました☆

皆さんこんにちは、トレーナーの小森です!!先々月のブログにもアップしましたが私事では有りますがやっとの思いでLINEスタンプの作成を完成し販売開始しました!!テニスタンプ01https://line.me/S/sticker/1898339私の完全なる趣味ですが猫好きテニス好きの方は是非使ってみてください!!トレーナー小森

おみくじ

投稿日:2018年01月10日

おみくじ

こんにちは、池野です!Zoneでは毎年恒例の初詣に行ってきました!場所も恒例の「廣田神社」です!お願い事をしおみくじを引くのですが、今年は厄年というのもあり『凶』でした…入社してから初凶です

割り切る事も大切

投稿日:2017年12月31日

割り切る事も大切

みなさんこんばんは! トレーナーのいほです!! さてさてみなさんお正月は食べたり、お酒を飲んだりとする機会が増えると思います!! 食べる事に罪悪感を感じるかも知れませんが割り切って食べる時は食べる、運動する時は運動すると割り切ってもいいかもしれませんね! お正月たくさん食べる方は、お正月が終わり次第たくさん運動しましょう!! ちなみに僕は1月1日からランニ...

1年

投稿日:2017年12月31日

1年

継続は力なり

みなさんこんばんは! トレーナーの井保です。 今年ももう終わりですね、、、 さてさて1年前の自分と比べて何か変化できましたか? 僕自身1年前と比べると 体重 +6.1kg 体脂肪 +0.4 筋肉量 +4.8 でした! 週に3〜4回のトレーニングを1年間続けてきました! しかし自分の目標としていた数字に届かなかったので2018年はより一層トレーニン...

下半身のストレッチ

投稿日:2017年12月31日

こんにちは、池野です!最近はトレーニングばかりの投稿ですが、今回はストレッチの紹介もしていきます!今回は「サイストレッチ」というもも前のストレッチです。前ももがパンパンな方、脚をキレイにしたい方にはとてもオススメです!

股関節のストレッチ

投稿日:2017年12月30日

股関節のストレッチ

こんにちは、池野です!皆さんは股関節周辺のストレッチはどのようにされていますか?色々ストレッチはありますが、より効果的に股関節周辺をストレッチできるエクササイズがあります。エクササイズ名は「スパイダー」です。このエクササイズは四つ這いになり右脚を右手の真横に置きもう片方の脚は膝を伸ばしてつま先立ちで行います。この時背中を丸めないようにしてください。膝を伸ばしたまま股関節を真...

甲風園会員K様・・・♡

投稿日:2017年12月30日

甲風園会員K様・・・♡

皆さんこんにちは!トレーナーのはせべです♪本日は甲風園会員K様が素晴らしい結果を出してくださったので記事にさせていただきます♡

お腹のトレーニング!!

投稿日:2017年12月30日

お腹のトレーニング!!

こんにちは、池野です!突然ですが、最近ハマっているトレーニングが僕にはあります。それは「ペルビックレイズ」というお腹のトレーニングです!とてつもなくお腹にくるトレーニングです…体幹トレーニングや腹筋なども効果的ですが、このトレーニングはずば抜けて辛いです… まだまだ練習中ですが、見本が見せれるようひたすらやっていきます

地味トレ(お尻)

投稿日:2017年12月29日

地味トレ(お尻)

こんにちは、池野です今回は自宅で簡単にできるお尻のトレーニングを紹介します美尻・美脚を目指したい方にはオススメですやり方は横向きに寝て股関節、膝は90°のところまで曲げます骨盤が動かないように固定させ膝を外に広げていきます20回×2セットを左右やっていきましょう

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