JUIXのDNA検査プログラム

W杯

投稿日:2018年06月27日

皆さんこんにちはトレーナーの井保です!今、ロシアではW杯が開催されていますね!そんな中、初戦日本は強豪コロンビア

限界値

投稿日:2018年06月26日

みなさんこんにちは!トレーナーの井保です。いきなりですが自分のトレーニングの限界値はご存知ですか?知らないと怪我にも繋がってしまいます、、、先日渡邊トレーナーと合同でウエイトトレーニングをしてきました!その時の目標は「限界の向こう側」約2時間みっちり全身をトレーニングしました!正直何度もめげそうになったり途中でトイレに駆け込む場面も、、、、2人で行う利点として補助や声掛けをし...

人を守るために。

投稿日:2018年06月13日

みなさんこんにちは!トレーナーの井保です。2017年度のブログでも書きましたが、皆さんの大切な人が事故にあったり、いきなり倒れたりした時にみなさんは何ができますか?AEDを使用したり、止血、人工呼吸、胸骨圧迫などできますか?そんな簡単にできるものではないと思います。先日、自転車で高架下を下っていると自転車で転倒し顔から血を流している方がいました。幸いにも周りには人が駆けつけて救急車...

比べる意味

投稿日:2018年06月05日

比べる意味

みなさんこんにちは‼️トレーナーのいほです✨みなさんつい誰かと比べたくならないですか?あの人より食べてないのに体重減らないなーあの人よりトレーニングしてるのに筋肉つかないなーと色々と比べる事があると思います。人によって摂取カロリーが違えば、姿勢も違うし基礎代謝も違う、、探せば人と違う点なんか山程でてきます。その中で比べる意味ってありますか?(決して比べるなと言ってる訳ではないで...

今、話題の…

投稿日:2018年06月05日

今、話題の…

みなさんこんのちは!トレーナーの井保です✨いきなりですが今話題のアメリカンフットボールのタックル問題、、、皆様はどの様に感じられますか?僕自身スポーツに携わり、スポーツをしてきた身としてはあのような行為は決して許されるものではないと思います。あのプレーでもし今後スポーツのできない体になっていたと考えるとゾッとしますね、、、日本ではアメリカンフットボールの報道をされていますが、...

主観

投稿日:2018年06月05日

主観

みなさんこんにちは‼️トレーナーの井保です✨いきなりですがみなさんにとって自分の1日の食事量は多いですか?こちらは僕が会員様によくする質問です。基本的に体重を落としたい会員様は普通、少ないと答える傾向にあります。全然食べてないのに体重が減らない、、全然食べてないのに体重が増える、、ではこちらの写真をご覧下さい。どちらが体に良い食事だと思いますか???ほとんどの人が右と答えると思...

オススメ!

投稿日:2018年06月05日

オススメ!

みなさんこんにちは!トレーナーの井保です✨前回食事についてお話ししたと思いますがそちらの続編です!!食事制限しているのに痩せないそんな経験ありませんか?できない方、本当に制限できてますか?自分の感覚で食事制限していませんか?そんな方に便利なアプリを紹介します✨✨My Fitness palと言うアプリです。こちらのアプリはカロリー計算してくれる便利なアプリです‼️このアプリはバーコードで読み取...

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