トレーニングしてもストレッチしても体型が変わらないな。。。と感じたことはありませんか？ ただトレーニングやストレッチをしてもカラダはカンタンには変化しません。 ここには法則があるんです！ それは…①柔らかさ→②筋トレ→③バランスの法則です まず、この順番が大切☆ そして、ここには一言足りません… “動かせる範囲全ての”①柔らかさ②筋トレ③バランス ある一定の角度や範囲だけトレーニングやストレッ...

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どこだと思いますか？ それは…背中です お腹・お尻とともに背中が引き締まってくるとキレイなシルエットになっていきます☆ 背中はボディラインの要なんです☆☆ 背中にお肉がのっていると見た目の印象が違いますよね？ 意外に脂肪が残りやすいのが背中なんです… その分、しっかりと背中の筋肉を動かしていくことが背中美人になるポイントになります☆ ぜひ、Zoneで背中美人を目指してみませんか？

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ダイエットしても…食べたら太る。。。と思ってませんか？  かといってカロリー計算したところで…計算通りには痩せない、、、  単純なカロリー制限では痩せないし、糖質を控えようとしてる人も多いと思います！では、そもそもなぜカラダに糖質が必要か知っていますか？ それは、カラダを動かすエネルギーだからです☆ 代謝にも必要だし、筋肉を動かすときも必要になってきます 糖質が入ってこないとカラダに...

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くびれがあって凹んだお腹。 ↑これ理想ですよね～? こういうお腹を目指してあなたならどうしますか? ここで…腹筋!と答えたあなたは理想から遠ざかってますよ... それはナゼか?『お腹を鍛えたら痩せる』と間違った認識をしているからです! お腹を鍛えても痩せませんよ!! というか、鍛える方法があります  割れる腹筋が欲しい人は負荷の高い腹筋をすればいいだけ☝

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