JUIXのDNA検査プログラム

お肉・・・♡

投稿日:2018年09月30日

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです(^ω^)先日トレーナー仲間と今津にお肉を食べに行ってきました♡たくさんタンパク質を摂取できたので、トレーニングにも励もうと思いますはせべ

掃除・・・♡

投稿日:2018年09月30日

皆さんこんにちは♪トレーナーのはせべです(^ω^)先日、トレーニングの空き時間が少しあったので毎日の水拭きではとれない汚れも綺麗にしてみました☆↑手前半分は既に掃除が終わったところです!写真だと少し分かりにくいですが、とてもスッキリしました綺麗な玄関で、皆さまをお迎えさせていただきます♡はせべ

運動できない時の食べ方

投稿日:2018年09月27日

運動しよう! でも、日々忙しいと運動する時間がない。。。 動いてないから食べるのを控えよう! でも、運動できないときほど食欲は増しますよ。。。 結局余計に食べてしまってませんか? これはカラダにとっては当たり前の反応です 元々、人は『運動ー食事』を繰り返していく生き物なので、このバランスが崩れると当然片方の欲求が高まってきてしまいます。。 バラン...

トレーナー共有

投稿日:2018年09月26日

みなさんこんにちはトレーナーの井保です。最近空き時間を利用してトレーナー同士でトレーニングの共有を行いしまた!こちらはピラティスマシンのリフォーマーの共有になります!!知っている種目でも色々な人から情報を得る事で今までとは違う目線で話が聞けたりと新たな発見に繋がります!甲風園スタジオはリフォーマーなどピラティスマシンをメイン(女性専用)ガーデンズスタジオではフリーウエイトをメ...

高タンパク低脂質

投稿日:2018年09月24日

みなさんこんにちはトレーナーの井保です最近テレビなどでもよく聞くと思いますが「高タンパク低脂質」みなさんこの言葉を聞くと多くの方が鶏肉、ササミなどを思い浮かべると思います。トレーニングしてる人は鶏肉ばっかり食べるの?と良く聞かれますがそんな事はないです、、今回紹介するのはお肉系ではなく魚介類のエビです炭水化物、脂質はほとんどなくタンパク質は15g!と高タンパクの食材です!焼いて...

自分に興味を持つ。

投稿日:2018年09月23日

みなさんこんにちはトレーナーの井保です夏も過ぎ秋が近づいてきましたねいきなりですがここ最近芸能人の方の訃報をよく聞きますね。そしてその中でも多いのがガンです。ガンは日本人の死因で1番多いです。最近では女優の樹木希林さん格闘家山本KID徳郁さん山本さんに関しては年齢は41歳と若いです。男女年齢問わず誰でもかかる可能性のある病気です。過度の飲酒、喫煙、不健康な生活、過度のストレス、遺...

【足をむくまなむする方法】

投稿日:2018年09月20日

1日生活していると夕方ぐらいに起こること。 足がむくむ 着圧ストッキングなどで圧迫して足のむくみを取るという方も多いのではないでしょうか? この方法は一時的な効果はあっても長続きしません! それはナゼか? 着圧ストッキングは外から圧迫することで強制的に筋肉を働かせることによってむくみを解消してくれます☆ しかし、それを外すと当然圧迫をされなくなった筋肉...

☆肩こりに効果的なストレッチポールとは?☆

投稿日:2018年09月14日

皆さんこんにちはトレーナーの小森です本日は肩こりにオススメのツール「ストレッチポール」のご紹介です。ストレッチポールとは、円柱状のポールの事を指し姿勢改善ツールとして数年前に一世を風靡しました。何故ストレッチポール上でエクササイズをする事で肩こりなど良い影響が齎されるのでしょうか?それはストレッチポール上に乗る事で背骨が本来持つ傾き(カーブ)を重力の力を利用して取り戻すことが...

美容のために始めること

投稿日:2018年09月11日

美しいカラダのラインを手に入れたい☆ 誰しもが1度は思うことだと思います! でも、最初はそう思って始めたダイエットも痩せる効果を感じずにいつの間にか諦めてしまう。。。 そして・人よりも食べてないのに痩せない。・下半身が痩せない。 こんな悩みを抱えるようになる 特に女性は男性に比べて筋肉量が少ない分、下半身への負担が多くなります。 そのことによって脚が逞...

10月の親睦会情報!

投稿日:2018年09月09日

日頃よりZoneをご利用いただきありがとうございます!来たる10月5日の金曜日19:00〜Zone初となる会員様との親睦会を開催させていただくことになりました普段スタジオでは会わないトレーナーや会員様同士もこれを機会に仲良くなってみませんか? トレーナーの新たな一面も垣間見ることができると思います 親睦会のご質問はZoneスタッフまで☆   【開催日】10/5(金)19時~開催予定...

自然災害の怖さ

投稿日:2018年09月06日

先日、台風21号の暴風によって多くの災害が起こりましたね 今朝も北海道で地震が発生して各地で停電や断水が起こっています… 公共交通機関の一部はまだ復旧しきれていない模様です 皆さまの地域は大丈夫でしょうか? 西宮北口にあるZoneのスタジオは停電や断水になることなく、営業しております☆ こういう時だからこそいざという時のためにカラダを鍛えて体力をつけておきましょう!

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ガーデンズ前スタジオ ガーデンズ前スタジオ  【男女利用可】

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甲風園スタジオ 甲風園スタジオ  【女性専用】

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営業時間:10:00~22:00( 最終受付21:00 )
定休日 木曜日