JUIXのDNA検査プログラム

地味トレ(お尻)

投稿日:2017年12月29日

こんにちは、池野です





今回は自宅で簡単にできるお尻のトレーニングを紹介します

美尻・美脚を目指したい方にはオススメです






やり方は横向きに寝て股関節、膝は90°のところまで曲げます


骨盤が動かないように固定させ膝を外に広げていきます


20×2セットを左右やっていきましょう






お尻の奥に力が入っていればOKです



地味なトレーニングですが、とても効果的なので是非自宅でやってみてください



わからないところがあればスタジオまで



池野


神戸、西宮のトレーニングジム&スタジオ!

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