JUIXのDNA検査プログラム

背中のトレーニング

投稿日:2018年06月05日

背中のトレーニング

こんにちは、池野です!


5月も終わりに近づいてきましたね!

夏に向けて背中を引き締めたい方には是非やっていただきたいトレーニングメニューを紹介します。



家でも簡単にできます!



イスに座り、ピラティスリング(ハンガー、タオルでも可)を頭の後ろで挟みます。







頭が落ちないのと背中が丸くならないようにピラティスリングを真上にあげていきます。




この時に肩が上がらないようにしてください!








背中がキュッと締まる感覚があればオーケーです!



やり方などに疑問があれば1度、スタジオで聞いてみてください。




池野


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