JUIXのDNA検査プログラム

やせる自分になるには?

投稿日:2018年06月13日


こんにちは、トレーナーの高田です

 

一生懸命に運動してるのに痩せない。

体にいい豆腐を食べてるのに痩せない。

 

一生懸命になればなるほど痩せないって思ったことありませんか

 

むしろ、逆に増えている。。。

 

なぜそんなことが起こるのか

 

がむしゃらに嫌いな筋トレを頑張る

食事を食べないように頑張る

 

それで結果が悪いとモチベーションも下りがちに

 

でも、これはあなたが悪いわけではありませんよ!

 

じゃあ何が悪いのか

 

よく知らないで取り入れていると失敗しやすくなります。

 

解決策はこれ

やせる方法の特徴とやせるための知識をちょっと知ること。

 

たとえば

運動で脂肪を燃やしたかったら

運動前にたんぱく質の多い食べ物を食べる。

 

たんぱく質を食べると脂肪を燃焼するグルカゴンというホルモンが分泌されます☆

 

このことによって同じトレーニング内容でも脂肪の燃焼は変わってきます!

(※運動後すぐは栄養の吸収も増すので、少し時間を空けてから食事するようにして下さい。)

 

このようにちょっと特徴や知識を知っているだけでやせる自分になれますよ

 

Zoneで一緒にやせる自分に変わってみませんか

 

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