JUIXのDNA検査プログラム

トレーニング・・・♡

投稿日:2018年06月13日

皆さんこんにちは☆
トレーナーのはせべです( ◠‿◠ )




相変わらず最近はずっとバドミントンばっかりしています




日々のトレーニング&バドミントン前のウォーミングアップとして使っているエクササイズを一つ紹介します♡





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⚫︎両手は肩の真下につき、片足を手の横に持ってくる(写真でいう右足)
⚫︎つま先と膝はナナメ45度外に向ける



↑この姿勢の時、
背中と骨盤はできるだけ丸くならない!




⚫︎写真で言う右膝を伸ばす
※この時も出来るだけ背中と骨盤は丸くならない




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ちなみにこちらのエクササイズ、
猫背の方や、脚を細くしたい方にもピッタリなエクササイズと思います!!!


是非お試し下さい





はせべ

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