JUIXのDNA検査プログラム

基礎代謝を上げるには

投稿日:2018年06月13日



太りにくいカラダを目指していると出てくるキーワードが『基礎代謝』です

 

よく聞くけど、よく知らないですよね

 

そもそも基礎代謝って何でしょう

答え息をする、体温が上がったり下がったりする、内臓が動く、ご飯を消化・吸収する、命を維持する、などなど、じっとしていても消費されるカロリー(エネルギー)のこと。

 

何でこの『基礎代謝』というキーワードが出てくるかというと

 

この代謝が上がってこないと“太りやすい体質”になるからです

 

それはなぜか?

 

みなさんが1度はやったことのある『食事を抜く』行為からみえてきます。

 

これをすることでカラダは栄養を摂れるタイミングを1回失います。

 

そのため残りの食事でカラダは今まで通りの量の栄養を摂らなければならなくなります。

 

このことによって内臓は働く機会が1度減るので休みがちになって基礎代謝が落ちてしまうのです。

 

しかし、基礎代謝が落ちたことに気づかない私たちはそのまま食事を続けます。

 

するといつの間にか基礎代謝が落ちた分のカロリーが上乗せされて体重が増えやすい状態が作られていくのです。

 

この状態を打破するのに手っ取り早い方法が1つあります!

 

 

それは

3食食べること。

 

 

このことによって栄養が十分になると食欲は抑えられます!

 

ウソだと思ったあなたは損してますよ☆

 

不規則な食事はやめて、Zoneで健康的でやせやすい体質をつくりませんか

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