JUIXのDNA検査プログラム

水分

投稿日:2018年11月24日






こんにちは、池野です!



急ですが、水分が不足になっていたりしていませんか?








水は体でもっとも多く含まれている物質で生命活動のサポートし成人の体の55%〜60%を占めています。


水分が不足してしまうと…
体から水分が1%の損失で、のどの渇き、2%の損失ではめまいや吐き気、食欲減退などが現れます。
そして10~12%の損失では筋けいれん、失神、20%の損失では生命の危機になり、死に至ってしまいます。




それほど水分は体にとって必要不可欠でのどが渇いてなくても面倒だと思わず一日約2.5リットルは飲むようにしましょう!




水をしっかり飲むことで筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増え基礎代謝も上がり痩せ体質に繋がります。


他にも利点はたくさんありますので皆さんも冬というのもあり水分を取らない生活にならないようにしましょう!


池野


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