JUIXのDNA検査プログラム

スクワット!!!

投稿日:2018年12月05日






こんにちは、池野です!





今回はハーフカットを活用したスクワットを紹介します。


まず脚は腰幅になるようにハーフカットを裏返しし、つま先と膝を前に向けてももが床と平行になるまで曲げましたらそこで止まります。





一度止めましたらゆっくり元の姿勢に戻ります。


これを20回3セットしていきましょう!
気になる方はスタジオで!


池野


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