JUIXのDNA検査プログラム

お尻トレーニング ハーフカットver

投稿日:2018年12月08日




こんにちは、池野です!



前にストレッチポールを使ってお尻のトレーニングをしましたが今回はハーフカットを使ってやっていきます!





膝は90°にし逆さまにしたハーフカットに足を乗せます。




腰を反りすぎずお尻の筋肉を意識しカラダが一直線を保ち持ち上げていきます。


この時、お尻が落ちないようにしっかり持ち上げましょう!







足元が不安定ですのでカラダが捻れたり、傾いたりしないようにお腹には力を入れてください。






夏向けて今からしっかりトレーニングをして理想のカラダを目指しましょう!




池野


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