JUIXのDNA検査プログラム

トレーニング基礎

投稿日:2019年01月18日

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みなさんこんにちはトレーナーの井保です(-)

先日Zoneメンバーでウエイトトレーニングの補助について共有会をしました!





自分1人では限界を超えることは極めて難しい事ですそんな時に助けてくれるのが補助者です(-)

上がらなくなると補助者が軌道通りに誘導してくれて限界+1〜3回程助けてくれます!!

そうすることにより筋肉により強い刺激を与える事ができます☆



しかし補助者がミスをすると怪我につながることも、、、

そうならない為にも1人1人補助の練習をしました('ω')ノ

トレーニングで怪我をしてしまうと元も子もありませんみなさん怪我には充分に気をつけましょう!()!

では

いほ


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