JUIXのDNA検査プログラム

トレーニング

投稿日:2018年02月22日

遊び心

みなさんこんにちは()


トレーナーの井保です!


さてさて今回はトレーニングについて_ みなさんトレーニングと聞けば腹筋、スクワットなどをイメージされる方は多いと思います!


今回紹介するのは複数人でゲーム感覚でできるトレーニングです!


まずは三角座りをし脚、手を地面から浮します。お尻だけ地面についてる状態です!


そこに2キロのメディシンボールを持ち、メディシンボールを持っている人からしりとりを始め答えたらランダムでパスします!


ボールがこない間も常に脚、腕は浮かした状態の為、お腹、股関節(脚の付け根)がしんどくなれば正解です!!


さてみなさんはどれぐらいできますか? 一度やって見てください!!!


では

いほ


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