JUIXのDNA検査プログラム

トレーニング

投稿日:2018年02月23日

怪我

みなさんこんにちは!


トレーナーのイホです!


さてさてみなさん夏に向けてトレーニングされてますか??


トレーニングをして肘や膝などの関節などを痛めた事はありませんか??


関節を痛める原因はいくつかありますが今回は1つ紹介します!!


高重量のウエイトを使用し高頻度でトレーニングしたり、1回、2回しか上がらないオモリを何度も上げたりすると関節に負担がかかりケガに繋がることもあります。



その為1回、2回しか上がらないウエイトを1週間に3回、4回とするのは避けましょう! ケガしてからでは遅いです!!


では


いほ


ダイエットに悩んだら、西宮のトレーニングジム、ZONEまでご来店くださいませ!

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ガーデンズ前スタジオ ガーデンズ前スタジオ  【男女利用可】

〒663-8204
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TEL: 0798-67-2222

営業時間:10:00~22:00( 最終受付21:00 )
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営業時間:10:00~22:00( 最終受付21:00 )
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