JUIXのDNA検査プログラム

減量

投稿日:2018年03月15日

脂質

みなさんこんにちは!


トレーナーの井保です。


冬も過ぎ去り暖かくなってきましたね!


さてさて今回はお客様からこんな物を頂きました!!



油をひかなくても使えるアルミホイルです。


もうすぐ減量を考えている僕にとってはかなり良いアイテムです。


無駄な油を使わずに調理できるので便利です。


脂質は1gあたり9キロカロリーと炭水化物、タンパク質に比べてカロリーが高い為、基準を超える摂取はあまり好ましくありません。

(※脂質摂取目安総カロリーの35%以下)


まずは減らせる所から減らして無理なく減量しましょう!



では


いほ


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