JUIXのDNA検査プログラム

有酸素運動

投稿日:2018年02月28日

こんにちは、池野です!!



寒いとなかなか外出が難しいですが、寒いからこそできる運動もあります!




簡単なのが「ウォーキング」です!!



歩いていれば身体が温かくなりますし、脂肪燃焼も期待できます!




ただ、じっとしているより20分でも30分でもいいので歩くだけでも、やらないよりかはやった方がいいですね!!


それでも難しいという方はZoneでのトレーニング終わりに「トレッドミル」を利用しガッツリ40分間歩いていただければ充分な有酸素運動も期待できます!!


買い物ついでにウォーキングをしてもいいかもしれませんね!!


池野


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