JUIXのDNA検査プログラム

理想的な体重の落とし方

投稿日:2018年06月06日

理想的な体重の落とし方

【理想的な体重の落ち方】

こんにちは、トレーナーの高田です。

 

ダイエットなどで自分の体重を測ったりするときにどこに目がいきますか?

 

シンプルに体重ですか?

 

だとすると危ないですよ!

 

ただただ体重を落とそうとするならご飯を食べなければいいはずです。

 

こういうやり方をされてる方も多いのではないでしょうか?

 

でも、体重だけをみて落とそうとするとやせ細ってしまい体力もチカラもなくなって不健康になってしまいます。

 

そこでどこをみればいいかというと

脂肪量と筋肉量です!

 

 

実は

脂肪量+筋肉量の合計が『体重』なのです。

 

 

理想的な体重の落ち方は

脂肪量が減って筋肉量が維持か増える

 

です。

 

こうすることによってカラダの見た目を維持しつつ体重を落とすことができます!

 

5月に僕自身が体組成計で測った数値がこちら