JUIXのDNA検査プログラム

スクワットで脚が太くなる理由

投稿日:2018年07月04日


基礎代謝アップにはスクワット!

脚やせにはスクワット!

ヒップが上げるにはスクワット!

 

そう信じてやってる人いませんか?

 

 

ここで言われてる効果は、確かにあります。

 

でも、それは条件が揃ったときのみ受けれるモノ☆

 

ほとんどの人が条件を満たさずスクワットをやりがちなのです…

 

 

思うように効果が出ないな…むしろ太くなってきた気がすると感じたことはないですか?

 

これがナゼ起こるのか?

 

それは

トレーニングやエクササイズでフォームが悪いまましてしまうから。

 

特に『猫背のまま』や『骨盤が寝たまま』でしてしまうと起こります

 

こうなると肩甲骨と股関節の可動域(動かせる範囲)が狭くなります。

 

すると、

太ももの前の筋肉に力が入ってしまいより脚が太くなってしまうのです

 

これがスクワットで脚が太くなってしまう理由です

 

 

『猫背のまま』『骨盤が寝たまま』を防ぐ方法は

 

“蹲踞”

 

この姿勢を繰り返し行うことで自然とスクワットでも正しいフォームでできるようになってきます☆

 

ウソだと思うならやってみる価値ありますよ★

 

Zoneで効率よくトレーニングしてみませんか?


前へ 記事一覧へ 次へ
ページトップへ
ガーデンズ前スタジオ ガーデンズ前スタジオ  【男女利用可】

〒663-8204
西宮市高松町11-2 ビアン西宮201号室

TEL: 0798-67-2222

営業時間:10:00~22:00( 最終受付21:00 )
定休日 月曜日
甲風園スタジオ 甲風園スタジオ  【女性専用】

〒662-0832
西宮市甲風園1-7-6 吉川ビル3階

TEL: 0798-67-2000

営業時間:10:00~22:00( 最終受付21:00 )
定休日 木曜日