JUIXのDNA検査プログラム

☆美脚エクササイズ♬☆

投稿日:2018年08月09日


皆さんこんにちは、トレーナーの小森です

夏真っ盛り!
露出の増えるこの時期、女性は特に脚や二の腕が気になる季節ですよね!

そこで本日は脚の引き締めにオススメのエクササイズをご紹介します♬

《シングルレッグデッドリフト》
【方法】
片脚1本を軸足とし、もう一方の脚から身体を一直線にする。
この時、軸足のお尻や腿裏に伸長感が加わると良いです♬
【回数】
8-10回×2セット(左右)

是非お試しあれ♬

トレーナー小森


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