JUIXのDNA検査プログラム

運動できない時の食べ方

投稿日:2018年09月27日



運動しよう!

 

でも、日々忙しいと運動する時間がない。。。

 

動いてないから食べるのを控えよう!

 

でも、

運動できないときほど食欲は増しますよ。。。

 

結局余計に食べてしまってませんか?

 

これはカラダにとっては当たり前の反応です

 

元々、人は『運動ー食事』を繰り返していく生き物なので、このバランスが崩れると当然片方の欲求が高まってきてしまいます。。

 

バランスが崩れると余計にストレスが溜まるので食べたい衝動に駆られるんですね。。。

 

運動でカロリーを消費する!というイメージがあると思いますが、実は『運動すること』に意味があるんです

 

でも、時間的にできない。という方も少なくないと思います!

そんなときは食事でメリハリをつけるのが効果的です☆

 

その方法とは

いつもの食事を小分けにして食べる。

です。

 

これはお腹の満足と空腹を繰り返させることでカラダに運動できないストレスが溜まらないようにしていく方法なんです

 

ぜひ、Zoneで『運動できない』をデメリットじゃなくメリットに変えていきましょう!



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