JUIXのDNA検査プログラム

トレーニング風景

投稿日:2018年12月24日

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こんにちは、竹中です。





今回は、トレーニング風景をご紹介します。




姿勢改善と、太もも裏のトレーニングです。



使用しているのは、ピラティスマシンのリフォーマー。





①まずは、床が動かないようにヒップリフトのようにお尻を浮かせていきます。





②そこから、身体が下に落ちないようにして、膝を伸ばしていきます。そして、また元に戻す。


これの繰り返しを5〜8回を2セット。




このエクササイズをすることで、美姿勢・美脚になっていきますよ。




興味のある方(女性の方に限ります。ご了承下さい。)は、是非甲風園スタジオでトレーニングを!




では、スタジオで。





竹中



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