JUIXのDNA検査プログラム

自分を知る

投稿日:2019年01月23日



みなさんこんにちはトレーナーの井保です!()!


みなさん自分の事をどれだけ知ってますか?

睡眠時間、働く時間、食事量、運動量、体重と数えだしたらキリがありませんが、、、

ボディメイクする中で上記の内容は最低限知っておきたい内容です。

そして注意してもらいたいのが主観的に考えない事。

よく寝てる、私は人より食べてない、人より動いてるなど自分基準で物事を捉えない事をオススメします。

自分では食べていないつもりでも1日の摂取カロリーを簡単に超えいることも、、、

自分では寝ているつもりでも全然寝れていなかったり、、、


そこのズレがあると中々結果が出なかったり、体に良くない生活習慣を送っていたりとマイナスの面が大きいです。


まずは自分を知ることから(/・ω・)/

2018年自分を知ることができていなかった方
2019年は自分を知ることから始めてみて下さい☆


そして自分を知り続けること



いほ


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