JUIXのDNA検査プログラム

睡眠時間・・・♡

投稿日:2018年05月24日



皆さんこんにちは☆
トレーナーのはせべです(^ω^)



はやくも5月が終わろうとしていますが
皆様いかがお過ごしでしょうか?


私は先日島根&鳥取旅行へ行ってきました!





旅行に行くといつも早寝早起きができるので、
(普段は遅寝遅起きです。笑)
コレを習慣にしたいなーと毎回思っています…




ちなみに、たまたまネットで見かけた記事ですが、
睡眠不足の方は太りやすい傾向にあるそうですよ!!!!


アメリカの研究では、
睡眠時間が4時間未満の人は
7〜9時間寝ている人よりも73%も太りやすいそうです(°_°)



食欲を抑えるホルモンが減り、
逆に食欲を増やすホルモンが増えてしまうとか。。



さらに、

痩せる事にプラスに働いてくれる成長ホルモンも
22時〜2時のゴールデンタイムに出るって
↑こちらは皆さんもよく聞くと思います!



やっぱり正しい生活習慣を心がける事が
痩せる事に繋がると私自身も感じます!




少し話がズレましたが
先日の旅行で早寝早起きのスイッチが入っているので、
私も少しでも継続できるように頑張ります!!





はせべ

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