JUIXのDNA検査プログラム

運動をした日の食事

投稿日:2018年11月28日

皆さんこんにちは!()!

トレーナーの岡川です!

昼間は暖かいですが、朝晩は冷えるようになってきましたね涙
電車でも咳をしている方が増えて来たように思います>_<

この時期は免疫力を高めておきたいものです!
免疫力を高めるには体力をつける為の適度な運動、バランスの取れた食生活、質の良い睡眠などが上げられます!

会員の皆様はスタジオにお越しいただいたり、トレーナーから出された宿題、腹圧や大股で歩くなどを意識して適度な運動をしてくださっていると思います☆

そこで疲れをとる為、免疫力向上や筋肉をつける為に大切なのは運動後の食事です!
毎日バランスの取れた食事が望ましいですが、運動後は特に意識していただけたらと思います!
トレーニングで疲れた体を回復させる為にはやはり栄養も大切です!
ブドウ糖そしてビタミンやタンパク質豊富な食事が効果的です☆

せっかく体に良い運動をしたのだから体に良い食事を心がけたいものです()
より健康的な体になる為に意識されてみてくださいね(-)


以上!岡川でした!


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