JUIXのDNA検査プログラム

筋トレのコツ

投稿日:2018年06月13日



筋トレって重たい重りを持つ方がいいと思っていませんか

 

それは間違いですよ

 

なぜなら

筋トレは目的によって『やり方』が変わるからです。

 

筋トレにも『コツ』があるんです‼️

 

 

・筋肉のボリュームを増やしたい(筋肥大)

・筋力をアップさせたい

高負荷×低回数=重たい重りを回数少なめで。

 

・長く使える筋肉をつけたい

・筋肉を引き締めたい

低負荷×高回数=軽い重りで回数多めで。


 

 

このように目的によって筋トレの『やり方』は変わります

 

がむしゃらに筋トレして効果がないのであれば、目的によって『やり方』を変えていかなくてはいけません。

 

Zoneではウェイト器具やダンベルなど目的によって使えるツールがたくさんあります

 

 

ぜひZoneであなたの理想のカラダに近づきませんか

 

 

気になった方はZoneにぜひお問い合わせください

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