JUIXのDNA検査プログラム

夏バテしないカラダを作る方法

投稿日:2018年07月12日


梅雨が明けて何だかカラダがしんどい

最寄り駅まで歩くと汗でベタベタ

階段上がると太ももの前に力が入る

 

 

こんな経験したことないですか?

 

 

日々動き回って疲れてる。

そしていつの間にか慢性的な疲労感から抜けれなくなる…

 

 

気づけばいつも疲れてるな自分。

 

 

こうなると、夏が過ぎるまで疲れの溜まりやすいカラダになってしまいます…

そして、姿勢もゼッタイ悪くなってます。

 

 

そうならないためには、どうすればいいのか?

 

 

普段使わない筋肉をピンポイントで使っていくこと

 

 

疲れが溜まる要因には、血流の低下、基礎代謝量の省エネ、などが関わってきます!

 

 

普段使われすぎてる筋肉と使わなすぎてる筋肉とがあるので、使ってない筋肉を使うことにより

使われすぎている筋肉の負担を抑えて使ってない筋肉を使うことで基礎代謝などの省エネ化を防ぎます

 

 

ここで、カンタンな方法を1つご紹介します!

 

 

それは

 

 

つま先立ちです‼️


 

 

つま先立ちした時に親指側に体重が乗る人は小指も使うようにしましょう!

小指側に体重が乗る人は親指も使うようにしましょう!

 

 

そうすることで、停滞している代謝を高めてむくみが軽減し夏バテしないカラダを作っていくことができます☆

 

 

1日仕事や家事で忙しさもあり、まだ7月だけど夏バテぎみの方はやってみる価値アリです!

 

 

Zoneのトレーニングで夏に強いカラダを作ってみませんか?


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