JUIXのDNA検査プログラム

振り返り

投稿日:2018年11月02日












皆さんこんにちは♪

トレーナーの井保です。


今回は僕自身の体組成計の振り返りです(/・ω・)/

2018/1/11〜2018/10/25の記録です。

体重-0.9kg
体脂肪-3.6%
筋肉+1.5kg



今年の目標としては体を大きくする( `ー´)ノ

事を目標にトレーニングをしてきました!

今年1番重くなった時で68kgと今と比べ4キロ程度重かったです!

体重を増やしていた時は多い時で摂取3000キロカロリーを超えることも、、、

1日中お腹が減らなかった記憶が、、、


この様に1年を通して増量したり、体重維持したり、少し減量してみたりと試行錯誤してきました!

その結果1年を通して見てみると体脂肪が減り筋肉量がアップしました☆

目先の結果にこだわる事も大切ですが長いスパンをみてトレーニングする事も大切です!


継続は力なり!



では


いほ



















































































































































































































































































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