投稿日:2017年12月29日
こんにちは、池野です
今回は自宅で簡単にできるお尻のトレーニングを紹介します
美尻・美脚を目指したい方にはオススメです
やり方は横向きに寝て股関節、膝は90°のところまで曲げます
骨盤が動かないように固定させ膝を外に広げていきます
20回×2セットを左右やっていきましょう
お尻の奥に力が入っていればOKです
地味なトレーニングですが、とても効果的なので是非自宅でやってみてください
わからないところがあればスタジオまで
池野
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