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地味トレ(お尻)

投稿日：2017年12月29日

こんにちは、池野です

今回は自宅で簡単にできるお尻のトレーニングを紹介します

美尻・美脚を目指したい方にはオススメです

やり方は横向きに寝て股関節、膝は90°のところまで曲げます

骨盤が動かないように固定させ膝を外に広げていきます

20回×2セットを左右やっていきましょう

お尻の奥に力が入っていればOKです

地味なトレーニングですが、とても効果的なので是非自宅でやってみてください

わからないところがあればスタジオまで

池野