JUIXのDNA検査プログラム

横のお腹が気になる方

投稿日:2018年12月13日



こんにちは、池野です!


お腹を引き締めたい方にはすごくオススメのエクササイズです!
トレーニング強度を上げるためハーフカットを活用しています!



やり方は肩の真下にヒジを置きカラダが一直線を意識してお腹でキープしてください。
ヒジの下に逆さにしたハーフカットを置けばアンバランスになり強度が上がります!



呼吸は止めず行ってください。
30秒を目安にキープしましょう!


見た目以上にしんどいのでぜひお試し下さい!


池野


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