JUIXのDNA検査プログラム

マグネシウム

投稿日:2018年02月24日

こんにちは、池野!!




あまり知られていないと思う「マグネシウム」ですが、骨形成をたすけたり体液を平衡維持してくれたりと活躍してくれます!!





逆に不足してしまうと、循環器疾患や筋肉の痙攣が起きます!!





そのほかにも刺激に対して過剰反応が起きたりとよくない方向にむかいます…。



そんな不足しがちなマグネシウムを多く含む食品は、枝豆やオクラ、ニンニク、ブロッコリーがあげられます。







男性だと約320mgで女性だと約260mgのマグネシウムを1日で摂取しないといけません!!





みなさまはどうですか?
あまり意識されていないかもしれませんがこれを機に少し意識していきましょう!


池野



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