zone

加圧とは?

Q1: 加圧トレーニングはどんなトレーニングですか?

Q2: 痛みや苦しさはありますか?

Q3: どんな人に向いてますか?

Q4: 加圧をすると身体の中では何が起こってるのですか?

Q5: 血流を制限して、身体に悪い影響はありませんか?

Q6: 加圧トレーニングで筋肉ムキムキになりませんか?

Q7: 加圧トレーニングは週に何回が適切ですか?

Q8: 加圧トレーニングの効果はいつ頃から実感できますか?

Q9: 妊娠中や出産後に加圧トレーニングを行っても大丈夫ですか?

Q10: 生理中なのですが、加圧トレーニングを受けることは可能ですか?

ZONEの加圧トレーニングとは?

Q11: トレーニングのシステムは?

Q12: トレーナーは指名できますか?

Q13: 加圧トレーニングに適したウエアはありますか?

Q14: ボディメイクコースとはどんなコースですか?

Q15: 加圧コースとボディメイクコースは何が違いますか?

Q16: トアロードスタジオにある「ぽかぽかスタジオ」とはどんなスタジオですか?

ZONEのサービス内容について

Q17: 定休日はありますか?

Q18: 営業時間は何時から何時までですか?

Q19: レンタル用品はありますか?

Q20: ドリンクは持参した方がいいですか?

Q21: シューズなどを保管できる契約ロッカーはありますか?

Q22: シャワールームやメイクルームはありますか?

Q23: トレーニングのキャンセルはできますか?

Q24: 施設見学はできますか?

Q25: トレーニング中に子供を預けることはできますか?

ZONEの会員システムについて

Q26: 体験(60分)をしないと入会できないのですか?

Q27: 入会金とは月会費のことですか?

Q28: 何歳から入会ができますか?

Q29: 入会できる年齢の上限はありますか?

Q30: 入会する時に必要なものは何ですか?

Q31: 男性も利用することはできますか?

Q32: 回数券シェア制度とは何ですか?

Q33: 回数券に有効期限はありますか?

Q34: クレジットカードで支払いはできますか?

Q35: クレジットカードで分割払いはできますか?


Q1: 加圧トレーニングはどんなトレーニングですか?

字のごとく、専用ベルトで腕や脚の付け根に圧力を加え、適度に血流を制限しながら行う画期的なトレーニング方法です。

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Q2: 痛みや苦しさはありますか?

専用の加圧ベルトで腕や脚の付け根を締め付けますが、筋肉に食い込むことはなく、痛みはありません。 ただし、血流が制限されることで、筋肉がきついトレーニングをしたときと同じ状態になります。

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Q3: どんな人に向いてますか?

運動不足の方・体力の落ちてしまった方または体力をつけたい方・腰痛肩こりでお悩みの方・ダイエットしたい方・シェイプアップしたい方・肌の若返りを目指す方・キレイなボディラインを作りたい方・たるみを締めたい方・アスリートの方などに向いています。

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Q4: 加圧をすると身体の中では何が起こってるのですか?

専用の加圧ベルトで腕や脚の付け根を締め付けますが、筋肉に食い込むことはなく、痛みはありません。ただし、血流が制限されることで、筋肉がきついトレーニングをしたときと同じ状態になります。付け根に圧力を加え、血流を制限することで血流が腕や脚に滞留していきます。すると今まで休んでいた血管が開く結果、それまで血液が流れていなかったところに新しく血流が生じます。また、血流が滞留することでさまざまなホルモンが分泌されます。そのホルモンの働きにより、筋肉や脳に変化がおき、筋力アップをはじめ、ダイエットや体質改善などさまざまな効果が現れます。

加圧トレーニングのメカニズムについて
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Q5: 血流を制限して、身体に悪い影響はありませんか?

加圧トレーニングで一番大切なポイントは「適度に血流を制限する」ということです。その加減を自己流で行うことは大変危険です。また、現在東京大学大学院医学系研究科加圧トレーニング・虚血循環生理学で研究がされており、安全かつ身体に多大な効果があることが実証されています。

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Q6: 加圧トレーニングで筋肉ムキムキになりませんか?

ボディビルダーのような筋肉を作るにはそれなりのトレーニングが必要です。目的によってメニューを組み立て、トレーニングを行っていくことで理想のボディに近づくことが出来ます。
また、女性らしいカラダの作り方、男性らしいカラダの作り方のノウハウがZoneには蓄積されていますのでご安心ください。

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Q7: 加圧トレーニングは週に何回が適切ですか?

加圧トレーニングの最大の特徴は、短時間で大きな効果が現れることです。トレーニングに慣れるまでは週1回で十分です。週1回でも通常のトレーニングに比べて大きな効果を実感していただけると思います。トレーニングに慣れても必ず2~3日あけて週2回を限度とします。

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Q8: 加圧トレーニングの効果はいつ頃から実感できますか?

個人差はありますが、ダイエット効果は約3ヶ月~、筋力アップでは約1カ月~、肩こりや血流の効果は1回目~変化を実感していただけると思います。(60分コースを週に2回のペース)

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Q9: 妊娠中や出産後に加圧トレーニングを行っても大丈夫ですか?

当スタジオでは妊娠中のお客様へは加圧トレーニングを行っておりません。また出産後も3ヶ月を経過していないお客様への加圧トレーニングも行っておりません。

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Q10: 生理中なのですが、加圧トレーニングを受けることは可能ですか?

加圧トレーニング初心者の方にはできる限り御遠慮いただいております。血流を制限してトレーニングを行うため生理期間中は貧血になりやすい状態になるからです。
加圧トレーニングに慣れてこられた方は、受付けの女性スタッフに申告していただければトレーナーがそれに合わせてメニューを構成いたしますのでレッスンが可能です。

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Zoneの加圧トレーニングとは?

Q11: トレーニングのシステムは?

加圧トレーニングの専門資格を有するトレーナーがお客様の目的やライフスタイルに合わせてプログラムを組み、毎回マンツーマンで指導させていただくプログラムです。トレーニング初心者からアスリートの方まで、また、お客様個人の体質や個性にあったメニューを組み立てゴールまでのお手伝いをさせていただきます。入会後は加圧30分コース・加圧ウォーク30分コース・加圧60分コース・ボディメイク60分コースをご用意しております。
また、加圧60分コースおよび、ボディメイク60分コースの方は、トレーニング終了後にランニングマシンを30~40分ほどご自由にお使いいただけます。

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Q:12 トレーナーは指名できますか?

Zoneでは基本的にトレーナーの指名はお受けしておりません。
Zoneでは、定期的にトレーナーが変わることでメニュー内容や効かせ方などに変化が表れ、飽きずに常に刺激を感じていただけることをメリットと考えています。
また、Zoneのトレーナーは厳しい社内のトレーナー研修をクリアしたプロのトレーナーですので、どのトレーナーもZoneのトレーニング方法を熟知しています。
それに合わせて、各トレーナーはそれぞれトレーニング指導において得意分野があり、その秀でた分野のトレーニングをメニューに組み込んで受けていただくことで、より理想の体に近づいていただけると考えています。

トレーナーが定期的に変わることのデメリットである「会員様の情報共有」に関しましては、個人ファイル内や定期的なミーティングなどで徹底的にケアしておりますのでご安心ください。

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Q13: 加圧トレーニングに適したウエアはありますか?

専用の加圧ベルトを腕や脚の付け根に巻きますので、ウエア上については半袖または長袖タイプをご持参ください。ウエア下については動きやすいものであれば結構です。

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Q:14 ボディメイクコースとはどんなコースですか?

女性が気になる、「姿勢・体全体の歪み、肩甲骨まわり、猫背、バストアップ、くびれ、骨盤の歪み、ヒップアップ、各インナーマッスル」などの部位に特化した、女性らしいボディを徹底的に追求して作りこんでいくコースです。なお、この「ボディメイクコース」では「加圧ベルト」を使用しません。
詳細はこちらをご覧下さい。
「ボディメイクコースについて」

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Q:15 加圧コースとボディメイクコースは何が違いますか?

とりあえず現状のカラダを引き締めたい、痩せたい、太りにくいカラダにしたい、筋肉をつけたい、肩こり・冷え性・むくみを解消したい、などで悩まれている方にはまずは加圧トレーニングがお勧めです。
もっと簡単に、簡潔に言えば、「脂肪を早く減らしたい!」という方にはまずは加圧トレーニングがお勧めです。
その中で、ある程度加圧トレーニングで効果が出てきた方には、次のステップとして理想のカラダを「メイクする」という「ボディメイクコース」がお勧めです。
詳細はこちらをご覧下さい。
「ボディメイクコースについて」

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Q16: トアロードスタジオにある「ぽかぽかスタジオ」とはどんなスタジオですか?

トアロードスタジオには床暖房を完備した「ぽかぽかスタジオ」があります。
ぽかぽかと心地よい暖かさの中で、ヨガ・ピラティス・バレエ・体幹トレーニングなどの少人数レッスンを開催しています。(スタジオレッスンのスケジュールは、ホームページやブログでお知らせいたします。)

体を温かくして行うトレーニングは、筋肉をほぐして柔らかくするだけではなく、通常のトレーニングよりもより一層効果を高めるということが実証されています。
また昔から温熱治療という方法があるように、体を温めることは人間にとって非常に大切なことであり、美や健康にも繋がります。 通常のスタジオレッスンでは物足りない、でもホットスタジオだと暑すぎて体への負担が大きい、そういった会員様にお勧めです。

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Zoneのサービス内容について

Q17: 定休日はありますか?

はい。現在のところ、社員研修のため各スタジオ別曜日で設けております。
 ・甲風園スタジオ      毎週木曜日
 ・ガーデンズ前スタジオ  毎週月曜日
 ・トアロードスタジオ     毎週金曜日
尚、キャンセルのご連絡は、留守電へのメッセージまたは他店への電話転送にてお受けさせていただきます。
また、引き続き他店舗の相互利用も可能です。
今後、定休日の変更がございましたら、あらかじめスタジオ内やオフィシャルブログ等にてご案内いたします。

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Q18: 営業時間は何時から何時までですか?

10時から22時までの営業となります。60分コースをご利用の会員様は21時からのトレーニングが最終となります。
21時からのトレーニングでも、トレーニング後にランニングマシンを30~40分お使いいただけます。

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Q19: レンタル用品はありますか?

スタジオにてシューズ・タオルを無料でレンタルしております。もちろん、ご愛用のシューズをご持参いただいても結構です。 また、ウエア上、ウエア下は有料 (各263円(税込)) にてレンタルしております。(どちらか一方のレンタルも可能です)

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Q20: ドリンクは持参した方がいいですか?

お気に入りのドリンクをご持参いただいても結構ですし、スタジオにはウォーターサーバーがございますので、そちらを無料でご利用いただくこともできます。

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Q21: シューズなどを保管できる契約ロッカーはありますか?

契約ロッカーのご用意はございません。

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Q22: シャワールームやメイクルームはありますか?

甲風園スタジオ、ガーデンズ前スタジオにはシャワールームのご用意はございません。 トアロードスタジオにはシャワーユニットを設置しており、1回315円(バスタオルレンタル無料)でご利用可能です。またメイクのお直しができるスペースは全スタジオにご用意しております。

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Q23: トレーニングのキャンセルはできますか?

キャンセルはなるべくご予約前日までにご連絡ください。無断キャンセルはご遠慮いただきますよう、ご協力をお願い致します。
当日キャンセルの場合は理由のいかんにかかわらずキャンセル料一律1,500円を申し受け致しますのでご了承ください。
尚、前日の営業時間終了までのご連絡、当日の時間変更の場合、キャンセル料は発生しません。
会員数の増加に伴い、お一人でも多くの会員様に快適にご利用いただくため、皆様のご理解とご協力をお願い致します。

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Q24: 施設見学はできますか?

営業時間内であればいつでもお越しいただけます。体験コース(60分)をお考えのお客様でまずは施設やトレーニング風景を見学されたいという方は、お気軽にお越しください。

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Q25: トレーニング中に子供を預けることはできますか?

お子様をお連れの女性にも気軽に安心して当スタジオをご利用いただけるよう、トレーニング中は当スタッフが一緒に楽しく遊びながらお預かりさせていただきます。お子様をお連れの方はご予約時にお伝えください。
ご予約状況にもよりますが、お子様をお連れの方はなるべくスタジオを貸切りの状態にさせていただきますので、お気軽にお申し出ください。

赤ちゃんや小さなお子様をお連れの方へ
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Zoneの会員システムについて

Q26: 体験コース(60分)を受けないと入会できないのですか?

体験コース(60分)をお試しいただき、ご納得いただいてから入会していただきたいと考えておりますので、まずは「加圧体験(60分)コース」または「ボディメイク体験(60分)コース」をお試しください。その際に加圧トレーニングのメカニズムまたはボディメイクのメカニズムをご説明しますし、お客様のご質問にもすべてお答え致します。
また、どちらかのコースでご入会していただいても、もう一方の体験(60分)コースもお試しいただくことは可能です。
ただし、どちらの体験コース(60分)もお一人様一回限りとさせていただきます。

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Q27: 入会金とは月会費のことですか?

Zoneでは、月会費や年会費等の更新費用は必要ございません。
体験コース(60分)をお試しいただき、ご納得いただければご入会ください。

※ただし、トアロードスタジオ限定のオプション 「いつでもWalkプラン」 は月額制となっております。

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Q28: 何歳から入会ができますか?

16歳からの入会が可能です。ただし、20歳未満の方は保護者の同意が必要です。

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Q29: 入会できる年齢の上限はありますか?

年齢の上限は設けておりません。

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Q30: 入会する時に必要なものは何ですか?

・入会金(初期登録料)
・20歳未満の場合、保護者の同意書
これらをフロントにお持ち頂き、お申込みの手続きをしていただきます。

※保護者の同意書は各スタジオにてお受け取りいただけます。
事前にご来店いただくか、下記よりご印刷いただき、ご記入・ご捺印の上で体験トレーニング当日にお持ちください。
若しくは当日、保護者様同伴でご来店いただいても大丈夫です。

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クリックするとPDFで詳細を見ることができます。

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Q31: 男性も利用することはできますか?

男性のお客様は、ガーデンズ前スタジオ、またはトアロードスタジオをご利用いただけます。
男性用のロッカールームもございますので、そちらでお着替え等が可能です。
また、男性のお客様に対しても、専属トレーナーがマンツーマンでお一人おひとりに合ったパーソナルメニューを作成します。
メタボリックシンドロームの予防・改善メニューや、男らしい筋肉を作るメニューや、ゴルフ上達のためのトレーニングメニューなども作成できますので、どうぞご利用ください。
※甲風園スタジオは完全女性専用となっておりますので、あらかじめご了承ください。

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Q32: 回数券シェア制度とは何ですか?

ご購入いただいた回数券を会員様同士でシェアいただける、加圧業界で初めてのシステムです。
詳しくは当店スタッフに直接お尋ねください。
回数券シェア制度ページはこちら

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Q33: 回数券に有効期限はありますか?

特にございませんので、お客様のペースでご利用ください。

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Q34: クレジットカードで支払いはできますか?

ご利用いただけます。ご利用いただけるクレジットカードは以下になります。
尚、加圧30分コース・加圧ウォーク30分コース・キャンセル料は全て現金のみの支払いとなります。
クレジットカード

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Q35: クレジットカードで分割払いはできますか?

回数券をご購入されるお客様に限り、2回払い、分割払いが可能です。
尚、体験(60分)コース・ご入会金・60分コースのお支払いは、1回払いとさせていただきますのでご了承ください。
※ お客様とカード会社との契約によってはご利用できない場合がございます。
詳しくはカード発行会社へお問い合わせ下さい。

お問合せ
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トアロードスタジオ トアロードスタジオ  【男女利用可】

〒650-0012
神戸市中央区北長狭通3-1-14 トアロード岸田ビル4F

TEL: 078-333-4222

営業時間:10:00~22:00( 最終受付21:00 )
定休日 金曜日
ガーデンズ前スタジオ ガーデンズ前スタジオ  【男女利用可】

〒663-8204
西宮市高松町11-2 ビアン西宮201号室

TEL: 0798-67-2222

営業時間:10:00~22:00( 最終受付21:00 )
定休日 月曜日
甲風園スタジオ 甲風園スタジオ  【女性専用】

〒662-0832
西宮市甲風園1-7-6 吉川ビル3階

TEL: 0798-67-2000

営業時間:10:00~22:00( 最終受付21:00 )
定休日 木曜日